冬季怎样润喉 这样做让喉咙更舒适

　　冬季气候干燥，温度比较低，每天呼吸着寒冷干燥的空气，对我们的喉咙是有影响的，喉咙不舒服是常见的现象。那么，冬季怎样润喉呢?吃什么水果可以润喉?喉咙不舒服要注意什么?下面就一起来看看吧。

　　冬季怎样润喉

　　多喝水

　　冬季比较干燥，要润喉就需要喝水，一般要保证喝六杯水以上，要小口喝，这样可以更好的滋润喉咙。

　　盐水漱口

　　用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，对防止嗓子发干也有很好的效果。

　　戒烟酒

　　要做到戒烟限酒，因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以要想避免嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。当然，戒烟主要靠意志力;有时，实在熬不住，可以考虑连根拔戒烟茶辅助戒烟，或许能够事半功倍。

　　忌辛辣

　　要注意不能吃大蒜之类的辛辣食物，平时不要吃火锅、麻辣烫之类，这些食物是会导致嗓子发干的。

　　含凉糖

　　去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。

　　胖大海

　　如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味，则可以试试五味清嗓润肺茶，因为它也含有胖大海，能够起到润嗓效果。

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