黑眼圈怎么办 经常按摩眼部能缓解这个问题

　　黑眼圈是困扰着很多人的一个问题，黑眼圈怎么办？首先我们要知道引起黑眼圈的原因有很多，如果你没有找到自己长黑眼圈的原因，那么改善的效果可能就会比较差。黑眼圈吃什么？想了解的朋友们注意了，下面有详细的介绍。

　　黑眼圈怎么办

　　按摩

对于有黑眼圈的朋友来说，应该养成经常给眼部按摩的好习惯，因为这样可以帮助眼周的血液循环，从而减少黑眼圈的问题。你可以直接用手按摩，也可以配合上一些眼部的按摩仪，只要能让血液循环加速，效果都是很好的。

保证充足的睡眠

　　如果你在平时的睡眠从来都没有关注过的话，建议你要在今后保持足够的休息时间，这样睡眠好了，眼周的状态才会好。对于成人来说，每天的睡眠时间应该至少有7个小时，如果晚上睡得少，那么中午的时候可以抽点时间睡觉。

　　多喝水

　　多喝水对于减轻黑眼圈会有帮助，因为有一些人的黑眼圈就是因为体内的代谢不好而导致的。缺水的时候人很容易出现代谢差的问题，所以多喝点水是很有必要的。每天8杯水，也可以在水里放一些花茶或者是果汁来喝。

　　均衡饮食

　　人体之所以会出现黑眼圈，主要是因为身体中的血液无法正常做到循环的速度，这样黑色素也就不能排出我们的身体，所以才会这样，这时候我们应该要多吃一点含有维生素的水果或者是蔬菜，当然是维生素含片也是可以的，能够缓解黑眼圈的症状。

　　黑眼圈的原因

　　遗传或色素沉淀

　　有些人的黑眼圈是先天体质决定的，这类人体内有较多深暗色素且量比较多，代谢较慢，不易消散，故产生黑眼圈，此外经常在外直接接收紫外线的美眉，眼部皮肤也容易有黑色素沉着。爱化妆且经常卸妆不干净的人，也会导致黑色素的沉积哦。

　　熬夜、睡眠不足

　　如若人得不到充足的睡眠，眼睛也就不能够充分休息，这时候眼圈会出现血管充盈及淤血，长期堆积的淤血会导致死循环。眼睛因为过度疲劳经常处于紧张收缩状态，这些长年累月集聚的黑色阴影，慢慢的就形成了所谓的黑眼圈。

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