秋季降血压吃什么水果 这些水果不可少

　　血压高是很多人都很头疼的问题，要想降血压要从生活的细节处入手，特别要注意饮食，秋天气候凉爽很适合降血压，那么秋季降血压吃什么水果呢?高血压饮食禁忌有哪些?高血压患者秋季应注意什么?下面小编就来一一的介绍，一起来看看吧。

　　1、柿子

　　常吃柿子可以有效的降低血压，防止动脉硬化，冠心病的发生。

　　2、西瓜

　　西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

　　3、火龙果

　　火龙果可以降低血压，降低胆固醇，还对糖尿病患者有一定的疗效。

　　4、柠檬

　　柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

　　5、芒果

　　芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

　　6、香蕉

　　香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

　　7、猕猴桃

　　猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

　　8、鲜梅

　　鲜梅可以生津解渴，有降血压，安眠的作用，当出现高血压症状头晕乏力。夜不能寐时可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服。另外鲜梅中富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，可以帮助更好的消化。

　　9、苹果

　　高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

　　10、鲜枣

　　鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。

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