熬夜的危害 你现在还在熬夜吗

　　现在的年轻人没有几个没有熬过夜的，都知道熬夜对身体不好，但是还是会熬夜，而熬夜具体会给我们带来哪些危害呢，都知道经常熬夜会有黑眼圈，看上去很不好看，有什么方法能够去除黑眼圈呢，熬夜的话吃什么对身体好呢，一起来看看吧。

　　熬夜的危害

　　1、黑眼圈：现在白天上班，晚上回来经常会熬夜追剧，学生喜欢熬夜打游戏，看小说，第二天眼睛周围明显黑了一块，这就是我们说的黑眼圈，是由于眼睛工作超负荷，会导致近视，白内障等问题，严重还可以导致失眠。

　　2、内分泌紊乱：经常熬夜会使身体内分泌功能严重紊乱，所以会出现脸上长痘痘的情况，如果脸上长了痘痘就千万不要熬夜了，熬夜还会降低消化功能，肠胃一直在工作，没有得到休息，引起腹痛，腹胀，便秘等。

　　3：精神萎靡：都知道熬夜后，第二天会经常起不来床，精神状态特别差，浑身没有力气。经常熬夜还会导致睡眠质量不好，易多梦，常常半夜惊醒。白天头昏脑涨，注意力不集中，健忘，情绪波动较大。

　　4、诱发心脑血管疾病：熬夜工作或学习时，人会停留于紧张状态，导致血管收缩异常，血压高于正常值，容易引发或加重高血压疾病。

　　5、皮肤：肝脏是人体重要的“化工厂”，熬夜会影响肝脏功能，使人体代谢异常，日久会出现皮肤问题，如黑斑，痤疮。

　　6、脏器损伤：晚上11点—凌晨3点为美容的佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。

　　7、肥胖：长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病，对男性的危害有头疼、皮肤受损，为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。

　　黑眼圈消除方法

　　1、冰牛奶面膜缓解黑眼圈

　　准备棉花球、冰水、冰的全脂牛奶，然后将冰水和冷的全脂牛奶1：1混合在一起。然后将棉花球浸泡在液体中，然后将棉花球敷在眼睛上，大概十五分钟后即可取下来，清洁面部，日常护肤即可。

　　2、酸奶去黑眼圈

　　带“奶”的东西都是好东西，不仅仅能够用冰牛奶去除黑眼圈，还可以用酸奶去除黑眼圈，将纱布或者化妆棉浸泡在酸奶里，然后敷在眼部周围十分钟左右，让眼部肌肤充分吸收水分和营养，这样能够有效的淡化黑眼圈的产生，还可以顺带去除眼袋。

　　3、热敷

　　每天晚上在睡前或者早上，用一条热毛巾敷在眼部几分钟，然后再用双手轻轻的按摩，以促进血液流通，然后再用冷毛巾敷一分钟，以收缩毛孔，后再涂上晚霜进行5-10分钟的按摩，去除黑眼圈非常有效。

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