越睡越困是怎么回事 可能是因为犯了这错

　　春天是非常容易犯困的一个季节，很多人都会在下午的时候昏昏欲睡。晚上即使早早的睡觉了，第二天还是会感觉到身体很疲劳。你是不是也有这样的感觉呢?其实这个问题是很普遍的，并不是只有你这样。越睡越困是怎么回事?睡前吃什么好?想知道答案的话就请看下去!

　　越睡越困是怎么回事

　　脾胃失调

　　中医会说：胃不和，则卧不安。是说胃部失调，会造成睡眠质量差。

　　比如说晚上本来是应该好好的休息的，但是你却吃了夜宵，这就导致肠胃和大脑都处于工作的状态，一直要把食物消化了之后才能好好的睡觉。经常吃夜宵的人往往会有晚睡的习惯，不是不想睡，而是吃的太饱实在睡不着，这样第二天当然会有睡觉之后也犯困的感觉了。

　　熬夜后补觉

　　有些人可能会熬夜追剧，彻夜不睡，第二天进行补觉。这样的做法也不可取，生物钟运转也需要休息，在熬夜的时候，引起生物钟紊乱，会让人感觉到无比的劳累。

　　甚至会影响到接下来几天的状态，造成精力不集中，影响到正常的生活秩序。

　　床垫不平整

　　睡觉的时候一定要把床单铺好，把被子抖一抖，确保床上用品的状态都是很好的，这样才能睡得香。假如说床品都是歪歪扭扭的，睡在上面难免会休息的不好，造成越睡越困的情况。如果你使用的是席梦思之类的软床，小编建议你换成硬板床，人会睡的更加舒服。

　　蒙着被子睡觉

　　睡觉的时候必须要保持空气畅通，这样身体才会舒服。但是有的人会喜欢把被子捂着头来睡，这样会导致大脑缺氧，出现昏昏沉沉的感觉，醒来之后身体会很累。因此睡觉的时候一定把脸放在外面，好可以把房间的门开着或者是窗户留一个小缝隙。

　　睡前吃什么好

　　火鸡

　　每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。

　　深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

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