补气血吃点什么好 这些食物补气血更养颜

　　补气血对于女性来说是一件非常重要的事情，而很多的女性在补气血的时候，不知道吃什么好，常常可能会补错，或者是错线一些其他的问题，因此，在补气血的时候，一定要注意补气血的饮食，下面我们就一起来看看，补气血吃点什么好?

　　补气血吃点什么好

　　女性的身体大多数是比较较弱的，因此，经常会出现气血不足的原因，从而导致身体的亏损，那么，出现早衰等等身体不适的现象，那么，女性朋友补气血一定要从饮食方面着手，注意自己身体气血的补给，下面我们来看看，补气血吃点什么好?

　　1、桂圆

　　桂圆是我们生活中比较常见的一种水果，那么，它是属于热性水果，有着很好的补气血的作用，能够帮助我们身体阳气的储存，那么，如果您出现了体寒的情况，并且导致了月经推迟，都是可以吃桂圆来补充身体营养的哦!

　　2、牛肉

　　牛肉中富含蛋白质和氨基酸，能提高机体抗病能力，并有效补血养血。

　　3、羊肉

　　羊肉含有丰富蛋白质、钙、铁等营养物质，并且能够益气养血、补肾。

　　4、银耳

　　女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。

　　5、豆浆

　　豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。

　　吃什么补气血

　　通过上文的内容，想必大家都已经清楚了，补气血的食物有以上几种，那么，很多人可能还会觉得这些食物补气血根本不能够满足自己的需要，因此经常会吃一些其它的食物，下面我们就一起来看看，吃什么补气血?

　　1、黑芝麻

　　中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

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