夏至吃什么 常吃火龙果竟有这个作用

　　夏至的时候有很多好玩的习俗，各个地区的习俗还不一样，很有意思。夏至之后，由于气候发生了一些变化，所以养生的方式也会有所不同，大家应该要学习一下仲夏如何养生。夏至吃什么？如果你想知道的话，下面会有详细的介绍。

　　夏至吃什么

　　火龙果

　　火龙果又名吉祥果，这是一种味道很好，而且营养价值很高的水果。火龙果糖分较少，而且热量低，所以是很健康的，适合经常食用。在夏至的时候如果能常吃一些火龙果的话，可以帮助身体补充营养成分，改善夏季容易消瘦的问题。

　　西瓜

　　西瓜是一种常见的水果，在夏至的时候大家千万别忘记吃它哦！因为西瓜含有的热量很低，糖分也很少，但是甜味十足而且水分又很多，所以常吃它能帮助身体补充水分，改善缺水问题。吃西瓜还能利尿和排水肿、帮助改善人的肤质。

　　杨桃

　　杨桃是夏季很常见的一种水果，它含有很多的维生素C及有机酸，常吃的话可以帮助提升人的免疫能力，还能延缓衰老，让人维持一个比较年轻的状态。杨桃的味道比较清淡，但是糖分含量其实不低，大家吃的时候注意不要过量哦。

　　荔枝

　　“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”撇开历史情节，这一丰腴甜美的水果确有贵妇之气。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。但荔枝多食易上火，糖度也极高，虽然美味，也不宜过量。

　　李子

　　夏至正值吃李子的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

　　杨梅

　　夏季杨梅当令，是不少人喜欢的水果。杨梅吃起来酸甜可口，是不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

　　夏至习俗

　　吃过水面

　　夏至这天山东各地普遍要吃凉面条，俗称过水面，有“冬至饺子夏至面”的谚语。烟台莱阳一带夏至日荐新麦，黄县(今烟台龙口市)一带则煮新麦粒吃，儿童们用麦秸编一个精致的小笊篱，在汤水中一次一次地向嘴里捞，既吃了麦粒，又是一种游戏，很有农家生活的情趣。

（责任编辑：小编）