神经衰弱的症状 多吃它竟能缓解神经衰弱

　　现在的生活压力越来越大，很多人都有神经衰弱的症状，不仅影响生活和学习，对身体的健康也有一定的影响，那么神经衰弱的症状有哪些?一些食物食用之后能起到镇静的作用，平时可以通过食补来辅助治疗神经衰弱，那么神经衰弱吃什么好?有的神经衰弱患者会出现失眠的症状，神经衰弱失眠怎么办呢?

　　神经衰弱的症状

　　1.逃避现实，出现幻想

　　每个人其实都有一种内置的情绪元素，它可以帮助我们度过悲伤或是焦虑等不良情绪，逃避现实，出现幻想是焦虑抑郁所致神经衰弱的一个典型迹象。

　　2.自我怀疑，犹豫不决

　　神经衰弱患者在做决定的时候总会出现恐惧的心理，有的时候还会对自己产生怀疑，总是想着这样做对不对，会不会产生严重的后果。即使是很简单的事情，也会对自己的能力产生怀疑。所以对于一件事情很难做出决定，经常会犹豫不决，给人一种优柔寡断的感觉。

　　3.避开社交，自我破坏

　　患者由于缺乏社会支持而变得加重焦虑抑郁，感到孤独隔绝，会断绝所有的社交活动，独自一人，经常饮酒或是心烦的时候暴饮暴食等等。

　　4.惊慌恐惧，失去自我

　　当焦虑未得到处置时，就会引发惊恐发作，让人感到莫名其妙的危险和恐惧，同时患者还会失去自我意识，无法发现自己做得好的地方，会感觉别人都在暗自批评自己。

　　5.睡不着觉，精神颓废

　　患有神经衰弱的朋友很多人都会有失眠的症状，这是由于神经衰弱患者的大脑皮质的内抑制下降了，这个时候，患者就经常会出现兴奋的状态，就会导致该睡觉的时间不睡觉，白天上班学习的时候反而没有精神。严重的影响到学习和生活，对身体也会产生一定的影响。

　　6.愁眉苦脸，对刺激敏感

　　神经衰弱患者由于不能放松神经，常常会浮想联翩，回忆过去的伤心往事而愁眉苦脸，同时对手周围的声音和刺激十分的敏感，无法静下来好好休息。

　　神经衰弱吃什么好

　　1、色氨酸食物——帮助降低兴奋度

　　如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有丰富的色氨酸，色氨酸在人体可以代谢生成5—羟色胺，帮助抑制中枢神经的兴奋度，产生一定的疲倦感，同时还能在人体进一步转化生成褪黑素，起到镇静和诱发睡眠的作用。

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