清明的饮食注意事项 清明吃它当心病从口入

　　现在已经是清明节气了，到了清明的时候雨水会比较多，因为此时天气有回暖的情况，所以人们开始脱掉厚衣服。但是如果穿着比较少，也会引起疾病，清明的时候有很多养生的小知识需要知道，在平时大家也会大吃大喝，这样是不对的，饮食的注意事项有什么呢?下面会有详细的介绍。

　　清明的饮食注意事项

　　禁忌食物

　　蔬菜类：在清明的时候有很多的蔬菜，需要少吃，常见的就是竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，在春天的时候，一些人会有皮肤过敏的问题，如果这个时候大家吃了此类食物，很有可能会会诱发皮肤皮肤疮疡肿毒，严重的可能会加重病情。

　　瓜果类：对于水果方面大家应该要少吃桃、杏等，在古代的书中有记载，如果经常吃桃之类的水果，容易有生热的情况，会有痈、疮、疽、疖、虫疳等症状;如果说人们在这个时候常吃杏，比较容易生痈疖，伤筋骨，大家要特别的注意。

　　菌类：对于菌类食物大家这个时候需要少吃一点，里面主要就是蘑菇、香菇等，人们在这个时候过量的食用菌类食物，非常有可能会引发肝阳头痛、肝风眩晕等症状，严重的可能会诱发或加重皮肤疮疡肿毒，所以人们要控制自己的饮食。

　　肉类：鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等也不宜多食。这些食物主动性浮，多食会触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾。此外，这类食物还会诱发或加重皮肤疮疡肿毒。

　　鸡蛋也不宜多吃，一般一天多只能吃2颗，特别是是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻等患者，更不宜多吃。

　　海鲜类：主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾蟹等水产品，这些食物大多性寒咸腥，是易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症等过敏性体质的食物，而且是催发疮疡肿毒等皮肤疾病的食物之一。

　　清明时节应多吃蔬菜

　　春菜

　　春菜以其性甘苦寒而涩肠止血、健脾理气而助消化，有利于肝气和脾气的升发疏泄。

　　韭菜

　　春韭即春天的韭菜，其性温升发，是春天补药，可增加人体胃肠蠕动，起着血管清道夫作用，以其补益肝肾而增加人体抵抗力作用，但对于“热身”或有积火、痰湿者不宜吃用。也可适当进食大枣、蜂蜜、母鸡等协助人体阳气升发之品，并可适当加入人参，以大补元气又不致燥热，如选用洋参、生晒参、党参。

　　清明养生小知识

　　一、注意“病从口入”

　　而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

　　二、忌食“发物”

　　此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。

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