孕妇可以吃人参果吗 吃人参果的注意事项

　　有句话是这样说的萝卜青菜各有所爱，吃水果也是一样的，不同的水果味道和营养价值都是不一样的，当然每个人喜欢吃的水果也是不一样的，有的热喜欢吃苹果，有的人喜欢吃梨，有的人喜欢吃特别的水果，比如人参果，那么，孕妇可以吃人参果吗?

　　孕妇可以吃人参果吗

　　孕妇是能吃人参果的。

　　人参果可食率达95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。人参果的蛋白质含量是鸭梨、苹果的9倍;而糖含量远低于鸭梨、苹果;维生素C含量是梨子和苹果的32倍;还富含维生素B族、氨基酸、微量元素等。

　　人参果的营养价值丰富全面，适合孕期食用。

　　孕妇吃人参果的功效与作用

　　1、增加机体免疫力

　　人参果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品种中异常少见。硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力。

　　2、补脾健胃

　　在很多的水果当中，人参果是一种特别的水果。人参果是一种健胃生津的水果，其味甘、性温。中医认为，人参果的功效为生津止渴、补脾健胃，所以人参果对肠胃和脾脏都有好处。

　　3、生津止渴，增加食欲

　　人参果里面有很多液态营养物质，可以很好的缓解口干舌燥。而人参果中富含的纤维素，可促进食物的消化吸收，增加食欲。

　　4、美容养颜

　　人参果的维生素含量非常丰富，对于孕妇美白养颜有功效。

　　而且人参果中含有的氨基酸比例与人体所需的氨基酸基本相符，因此容易被人体吸收利用。因此孕妇食用人参果能够补充营养，保持营养均衡。

　　孕妇吃人参果的注意事项

　　人参果营养丰富，口感甜脆，孕妇可以适量吃一些人参果补充营养，不过应在人参果的选择上多加注意。

　　在人参果的选择上，少吃高糖的人参果，而选用低糖的。因为普通的人参果因含糖量低，口味不大好，所以有人培育出了含糖量高的新品种人参果，其含糖可高达6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及体重增长过快的孕妇，需仔细辨别食用。

　　正确挑选人参果

　　1、优质的人参果颜色发白，个头大小如桃杏一般。

　　2、挑选时应注意挑选色泽鲜亮，表面光滑，质地坚硬的果实。不要那些表皮暗沉、碰伤、干瘪或有腐败气味的。

　　人参果应用功效

　　果实有淡雅的清香，果肉清爽多汁，风味独特。它具有高蛋白、低糖、低脂外，还富含维生素C，以及多种人体所必需的微量元素，尤其是硒、钙的含量大大地高于其他的果实和蔬菜。因此人参果有抗癌、抗衰老、降血压、降血糖、消炎、补钙、美容等功能。人参果还能加工成罐头、果酱、果汁、饮料以及口服液。另外亦具有极高的观赏价值，可作盆景在庭院、阳台或房前屋后栽培。

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