霜降养生注意事项 这些疾病容易在霜降找上你

　　近期的气温一直在降低，我们已经进入了深秋时节。路上的行人们纷纷穿上了厚实了外套，戴上了帽子和手套。翻看一下日历，原来是霜降时节要到了。霜降之后我们会很快进入冬季，所以这个时间的养生显示尤其重要。那么霜降时节有哪些养生注意事项呢?

　　霜降养生注意事项

　　暖脚

　　脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分。人体的五脏六腑、四肢百骸，在脚部都有对应的反射区，刺激或锻炼脚，就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。

　　泡脚的时候也有讲究，如果你的脚上有受伤情况，或者正在皮肤发炎，那么就不适合泡脚。泡脚的时候可以把水温适当的调高一些，在泡的过程中也可以不断的加入热水。泡脚结束之后可以涂抹上一些润肤霜会更好哦。

　　暖颈

　　寒气会从人的脖子进入，所以很多人一到这个时候就会出现嗓子发炎，咳嗽不止的情况。这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

　　所以在秋季大家就可以开始戴上围巾了，可以先从比较薄的围巾开始戴，随着温度的降低再选择比较厚的围巾。围巾因为每天都要接触我们的皮肤还有空气，所以也需要定期进行清洗，大概每个礼拜洗一次就可以了，大家可以准备两条围巾方便替换。

　　暖膝

　　很多日韩女孩子秋冬季节仍然短裙露膝，其实这是对膝关节的一种伤害。由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生了变化，释放出一些炎性物质，出现红肿、疼痛等症状，进而引发关节炎。

　　霜降时节温度已经比较低了，不再适合穿露出膝盖的短裙和短裤。如果想穿短裙和短裤的话，也要在里面加上一件打底裤，这样才能很好的保护到膝盖。另外做运动的时候也要注意膝盖部分，一旦用力错误，就很容易受到伤害。

　　暖肩

　　肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。霜降时节要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。

　　暖腹

　　上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛;下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等。露脐服装不要再穿了，无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部，否则受凉轻则腹泻腹痛，重则引起肠炎。

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