饭后刷牙好吗 不注意这6点小心牙齿受损

　　我们经常说，保护牙齿要做到饭前饭后刷牙漱口，但是，饭后刷牙也不是每个人都能够做到的，如果您经常做到饭后刷牙，那么，您就要仔细看看这篇文章了，下面我们就一起了解一下，饭后刷牙好吗?以及吃什么伤牙齿?

　　饭后刷牙好吗

　　刷牙是一个非常好的卫生习惯，对于比较爱护牙齿的人来说，早晚刷牙是一种习惯，但是，有不少人在吃完饭之后就会立即刷牙，甚至不管吃了点什么都会赶紧去刷牙，这样做不仅不健康，反而还对牙齿不好。下面我们就来看看刷牙的误区。

　　人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

　　刷牙的误区

　　误区一： 吃酸性食物后别立即刷牙

　　确实有科学证明，饮用酸性饮料如橙汁后立即刷牙可能有害牙齿，使其表层珐琅质变弱。口水虽然有助抵消口腔环境的酸度，但人们通常得在饮用酸性饮料后等待至少30分钟，才能让口腔恢复到原本的酸碱值。

　　因此建议无论吃下任何酸性食物后，宜等45分钟到1小时才刷牙，去除口内的食物残渣，也助减少细菌与食物残渣产生侵蚀牙齿的酸性物质。此外，人们也需考虑个人习惯与生活因素定制适合自己的口腔保健法。

　　误区二：冷水刷牙

　　我们在平时的生活中，刷牙一般都会使用自来水，不会注意水温，常常用冷水比较多，但是，这对正常的牙齿来说，是没有什么问题的，可是对于一些牙齿敏感的人来说，就会加重牙本质敏感，让牙齿感到不舒服，那么，建议好还是用温水刷牙好。

　　误区三：刷牙很用力

　　用软毛牙刷，轻力，用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。

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