腰疼怎么办 腰疼竟是这些因素导致

　　在生活中，大家应该经常会遇到腰疼的情况，那么对于这种问题，大家有什么了解呢?腰疼怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　腰疼怎么办

　　正确的动作姿势

　　对于经常腰疼的人来说，一定会有不正确的动作姿势的存在，无论是站着还是坐着的，一些不对的姿势都会导致腰疼问题的产生。

　　腿部的锻炼

　　对于腰疼的问题，还可以通过腿部锻炼的方法，因为腿部是要起到支撑腰部的作用的，只有腿部拥有力量了，才能够分担掉腰部的压力。

　　身体柔韧性锻炼

　　身体的柔韧性也是很重要的，很多人的身体都会过于的僵硬，这样就会很容易导致腰疼问题的产生，可以经常做一些瑜伽的动作，锻炼一下身体的柔韧度。

　　举重物锻炼

　　时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。

　　背靠着硬物锻炼

　　在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。

　　腰疼有哪些原因

　　1.慢性盆腔炎

　　该病是女性腰痛的常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。因此，平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。

　　2.子宫位置异常

　　正常子宫位于轻度前倾前曲位，周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾，则因子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性腰痛，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成腰痛的发生。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。

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