经期可以喝咖啡吗 这个时候可以食用咖啡

　　咖啡是人们日常生活中经常会饮用的一种饮品，得到了很多人的喜爱，咖啡的作用有很多，它的禁忌也是不少的，都需要大家进行了解。但关于经期是否能够饮用咖啡，是女性朋友们格外关心的一个问题，接下来，我就为大家介绍一下。

　　经期可以喝咖啡吗

　　关于女性经期的时候是否能够饮用咖啡，每个人的观点都不完全相同。一些女性已经习惯了每天都饮用咖啡，经期时饮用也没有不好的情况，所以认为可以饮用，但有部分朋友则不能够在经期饮用咖啡。为此，专家给出的答案是尽量不要饮用咖啡。

　　因为咖啡里面含有一种名叫咖啡因的物质，它能使人保持比较亢奋的一个状态，会对人体的心血管以及自身的大脑造成一定的干预，是非常不好的现象。一些女性在经期饮用咖啡时，还会造成痛经等情况的发生。

　　但是，也有一部分的专家认为经期是可以饮用咖啡的。因为每个人的体质都是不同的，只要自身饮用完咖啡没有任何不良的反应，就表示自己是能够饮用咖啡的。但需要注意不可过多的饮用，不然也是不好的。

　　实际上女性朋友在经期能不能喝咖啡并没有一个统一的规定，只要注意不过量就行。有痛经现象的女性朋友适当的喝些咖啡能够有效缓解疼痛，那是因为咖啡因会让人放松，保持愉悦的心情。

　　此外，咖啡因还会对中枢神经和肌肉产生刺激，有助于人们集中精神、提高思考能力、缓解疲惫感。患有心脑血管疾病的患者朋友适当的喝咖啡还能够让血管扩张，加快血液流动的速度，对病情有好处。因此，女性朋友若是没有不适感，那么在经期可以稍微喝点咖啡的。

　　咖啡的好处

　　咖啡能增强你的体能

　　锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12%。 咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是你的身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。

　　咖啡可以帮助你减肥

　　很多人会有这个问题，喝咖啡会胖吗?咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望。 咖啡可以帮助你燃烧脂肪。 咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。

　　咖啡可以帮助您专注并保持警惕

　　每天适量摄入咖啡1-6杯，可以帮助您集中注意力，提高精神警觉度。

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