眼干眼涩怎么办 这4类食物缓解眼睛干涩

　　有的朋友喜欢带隐形眼睛，对于经常戴隐形眼镜的朋友来说，会更容易出现眼干的症状，在戴隐形眼镜的时候，一方面要注意隐形眼镜的卫生，不用的时候要放在眼睛护理液里进行消毒，还有一方面，不能带着隐形眼镜睡觉，午休的时候也要把眼睛拿出来，这样才能减轻对眼睛的伤害。

　　眼睛经常出现发干发涩情况的朋友,也要注意日常的饮食习惯,都吃可以明目的食品,比如动物的肝脏,乳制品,豆制品,胡萝卜,桑葚等,还有也可以用菊花,枸杞,决明子等泡茶,也可以起到明目的作用。

　　用热敷的方法也可以很好的缓解眼睛发干发涩的情况。当感觉眼睛不适时,应立即停下正在做的事情,找一个干净的毛巾,倒入热水浸泡,然后将毛巾拧干放到双眼热敷。

　　滴眼液也可以缓解眼睛发干发涩的症状,但是需要注意的是选择滴眼液时一定要选择知名品牌,同时要注意滴眼液的生产日期及有效日期,避免因滴眼液过期导致对眼睛造成损害。

　　眼发干怎么回事

　　1、眼睛发干发涩可能是维生素A缺乏

　　维生素A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现。整天利用电脑工作或者看电视,眨眼的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩,严重会造成严重眼病。

　　2、眼睛发干发涩可能是干眼症

　　干眼症也是干燥综合征的一种表现，所以要及时的到医院进行检查，不能乱用眼药水，找到病因之后再进行治疗，否则会增加患眼睛疾病的风险。在平时也要多吃含有维生素A的食物，维生素A对于眼睛有很好的保护作用，还能维持人体的细胞功能，对于细胞的粘合有很大的作用。

　　3、眼睛干涩不宜吃辣

　　如果过量的吃一些辣味食物,眼睛的周围会感觉到又灼热感,并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激,则会提前发生结膜炎,眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病,因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。

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