怀孕七个月吃什么好 有哪些饮食禁忌

　　孕妇在怀孕的时候对于吃的方面会变得格外小心，因为肚子里的把宝宝很脆弱，到了孕晚期，孕妇的饮食应该怎么样呢?怀孕七个月吃什么好呢?有哪些饮食禁忌呢?下面就让我们来好好看一下吧。

　　怀孕七个月吃什么好

　　1、孕妇可以多吃鱼，因为鱼里面含有丰富的蛋白质，这样能够充分孕妇所需要的蛋白质，而且鱼很容易消化，不会让孕妇有积食的现象，所以是非常好的食物，鱼里面还含有一些物质能够促进宝宝的生长，对宝宝是很有益处的。

　　2、准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。

　　3、孕妇要多摄取都累得食物，因为肚子里的宝宝需要更多的营养，这些豆类食品可以防止便秘，都可以多吃一点的，对宝宝和妈妈是很有好处的。

　　4、此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充，因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。

　　怀孕七个月的饮食禁忌

　　1、避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;

　　2、太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育，准妈妈要注意少吃或不吃难消化或易胀气的食物。

　　3、准妈妈在怀孕26周以后，要注意不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2～4克。

　　4、不要吃辛辣制品，如辣椒、丁香、茴香、芥末等等。

　　5、不要过咸食品，如咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等等。

　　要吃的话一定要等到宝宝顺利出生才可以吃哦。

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