冬天宝宝晒太阳什么时候合适 晒太阳好处有哪些

　　在冬天的时候很多人会选择给宝宝晒太阳，因为给宝宝晒太阳是非常好的一种补钙的行为。所以很多妈妈都喜欢在太阳比较好的时候，选一个没有风的地方给宝宝晒太阳。那么冬天宝宝晒太阳什么时候比较合适呢?冬天宝宝晒太阳有哪些好处?冬天宝宝晒太阳有哪些注意事项?宝宝冬天该怎么晒太阳?想要了解的朋友就一起来看一下吧。

　　冬天宝宝晒太阳什么时候合适

　　冬天上午9～10时，下午4～5时是宝宝晒太阳好的时间。

　　这段时间太阳的广比较温和，以红外线占上风，紫外线相对薄弱。红外线的温度是比较高的，对人体起着主要的温热作用。能够使得人的身体发热，促进身体的血液循环和新陈代谢。增强人体的活力。

　　1、宝宝发育的需要使他们需要大量的钙，又是容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。

　　2、接受阳光的时间可由初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。

　　注意：

　　夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。

　　冬天宝宝晒太阳的好处

　　增强免疫力

　　晒太阳能够帮助身体补充阳气，补正气的功效。中医方面有“采日精”的说话，就是意思是采集阳光中的生发青阳之气。人身体中的脏腑功能都是靠着阳气来支撑的。身体阳气充盈，人的抵抗疾病的能力就会提高。正气相对于外来的邪气来说。晒太阳能够强身健体，增强身体免疫力。

　　减少感冒

　　美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

　　冬天宝宝晒太阳注意事项

　　把握好晒太阳的时机

　　一天之中上午的六点到十点，紫外线偏低，能够使人感觉到紊乱柔和，可以活血化瘀。下午的四点到五点。此时晒太阳能够促进肠道中的钙、磷的吸收。帮助增强身体体质，促进骨骼的侦查行钙化。所以健康的人每天应该晒太阳30到60分钟。

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