孕妈妈吃什么对宝宝好 怀孕期间需要注意这些

　　怀孕期间的孕妈妈在饮食方面是需要非常的注意的，那么孕妈妈吃什么对宝宝好呢?有些事物可以吃，有些食物却是不能吃的，怀孕期间吃什么好?孕妇饮食注意什么?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　孕妈妈吃什么对宝宝好

　　孕妈妈的饮食是一家人为重视的。为了宝宝的生长发育，许多宝妈们都会进食许多养分的物质，有的宝妈不惜高价买入燕窝进补。可是关于普通家庭来说，天天吃燕窝等不现实，那么，孕妈妈吃什么对宝宝好呢?

　　1、怀孕初期(前3个月)

　　此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

　　2、怀孕中期(4-7个月)

　　此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

　　3、怀孕末期(后2个月）

　　胎儿成长更快。应添加食物种类，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食物及蔬菜、生果，合理调配做到食物多样化，以扩展营养素来源。如果孕妈妈下肢呈现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供应足够的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。且胎儿体内储存的营养素在此期间多，故孕妈妈膳食中有必要富含各种营养素，保证胎儿敏捷成长的需求。

　　怀孕期间吃什么好

　　蔬菜

　　怀孕的时候要多吃一些蔬菜水果，这些可以提供丰富的维生素、钙、铁等元素，对孕妇有好处。

　　粗粮

　　多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

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