怀孕一个月 孕初期需要注意这些

　　在怀孕的初期，症状不是很明显，其中明显的就是月经停止，其次胃口变化、精神变得容易疲劳等等，那么，怀孕一个月吃什么好?怀孕一个月的症状有哪些?怀孕一个月注意事项有哪些呢?下面就具体的来了解一下吧。

　　怀孕一个月吃什么好

　　怀孕一个月对孕妇来说是很重要的，那么这个时候准妈妈们应该要吃些什么来补充营养呢?是不是吃得多就好呢?

　　在怀孕的初期对弈孕妇是很重要的时候。其实怀孕一个月的时候主要要补充的营养是叶酸、铁和蛋白质。因为这三种物质在胎儿头三个月的时候作用都很重要，叶酸的补充可以降低胎儿脊柱裂的危险，含铁的食物可预防缺铁性贫血，蛋白质则可以保证营养。

　　那么含有叶酸的食物是什么呢?一般都是有叶的蔬菜，包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。而含铁的食物就有很多，瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等等。要注意的是在吃含铁的食物时要避开与茶、咖啡、牛奶等一起食用，否则铁质会被影响吸收。蛋白质就是鱼类、乳类、肉类等食物。

　　有些准妈妈在月末早上起来的时候有恶心的症状，这个时候可以吃一点苏打饼以及喝温牛奶，可以缓解恶心的症状。

　　怀孕一个月的症状有哪些

　　1、月经停止

　　这是明显的怀孕的征兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。

　　2、容易疲劳

　　在怀孕初期，很多女性感到疲劳，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。 所以同房后你开始昏昏欲睡，如果还伴随着月经推迟等现象，那么这些很可能是怀孕的征兆。

　　3、胃口变化

　　有些女性在月经过期不久的时候(1-2个星期)就先发生胃口的转移。有些人简直不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。

　　4、恶心、呕吐

　　此为妊娠头2个月常见的不适，约会50%的孕妇有不同程度恶心表现，1/3的孕妇有呕吐经历，以晨吐明显。

　　5、乳房变化

　　怀孕初期，在雌激素和孕激素的共同刺激下，乳房逐渐长大，乳头和乳晕颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，怀孕12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。

　　6、皮肤颜色有变化

　　怀孕初期可能会产生皮肤色素沉淀，尤其怀孕后期更为明显，且在后期腹壁会有妊娠纹产生。

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