虾皮中的确钙很多，但是吸收率并不理想。钙要想吸收，首先要溶解出来。可是虾壳是人的牙齿没法彻底嚼碎的，在胃里面被胃酸作用之后，能溶解出来的也是一小部分。大部分钙会随着不消化的残渣一起... [阅读原文]

豆享有豆中之王的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是不可斗量。这里，帮您总结黄豆的10种显著保健功效。 1.提升免疫 大豆含植物... [阅读原文]

经期的时候，身体很虚弱，需要吃些补血有能量的食物，今天做了木耳炒肉丝，有肉的食物，充满能量了，那木耳就可以补血吧，这道菜炒出来，入味快，肉质细嫩好吃。 【女性经期食谱木耳炒肉丝】 主... [阅读原文]

加班久了，或者纯粹因为嘴馋，看到零食就Hold不住了吗?要知道，夜宵如果抵挡不住诱惑绝对是长肉的节奏! 宵夜的选择大有学问，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。不过别担心，... [阅读原文]

关于早餐的重要性小编一直有所提及，但是具体原因还未曾和大家详细地说明过。但是有一点必须要否定的是：如果你认为不吃早饭可以让减肥加速的话，那你就大错特错啦!因为经过一整夜的睡眠之后人... [阅读原文]

上班族、学生党都放假了，宅在家里肯定开启了黑白颠倒、一日两餐生活模式，一觉醒来已经到了吃午餐的时候了，那么，不吃早餐有什么好处呢?容我细细道来―― 一、走胆结石的人早晨空腹时，胆汁容... [阅读原文]

苹果。 苹果营养丰富，容易被人体吸收，苹果不仅可以使皮肤光滑，还有助于扩张血管，预防中风。 甘蔗。 甘蔗在冬天可以为我们提供营养和热量，保障人体新陈代谢，抗肿瘤，还可以促进免疫力增长... [阅读原文]

快过年了，胡吃海喝的日子也要来到，免不了吃些油腻的食物。水果的登场如同救世主的出现。一会说饭前吃水果可以减肥，一会又说空腹吃水果伤肠胃，那里又说饭后吃水果有助于消化! 总之说，心好累... [阅读原文]

很多上班族一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越积越多，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的心腹之患。现在就小编就给大家好介绍几... [阅读原文]

减肥期间如何吃零食 NO.1少食多餐 零食作为正餐，可以维持我们身体的糖原需要，就算我们代谢旺盛、不感到饥饿、胰岛素稳定，这样，我们的身体情况就比较稳定，处于一个易消耗而不是易储存的状态... [阅读原文]