老年痴呆怎么办 合理膳食帮你改善这种疾病

　　老年痴呆可以说是老年朋友很常见的一种疾病，得了此病之后不管是对身体还是生活都有非常大的影响，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们老年痴呆的原因有很多，大家要特别的注意一下，老年痴呆患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

　　老年痴呆怎么办

　　1、定期作体检

　　老年痴呆早期的时候发病非常隐匿，不为人们所注意。这样就会导致疾病的加重，大家应该要知道早期的症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，这一点是非常重要的。所以老年人应该要定期前往医院做身体检查，一旦发现有什么问题，才能及早治疗。

　　2、合理膳食，三餐规律

　　生活中人们应该要常吃益于智力的食物。如果说人们的微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，平时大家要吃有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，要定期去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好。

　　3、勤动脑

　　大脑和其他器官组织一样“用进废退”，生活中大家应该要积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，这样才能够预防老年痴呆出现。退休后应该安排一定时间看书学习写文章，会让我们的大脑变得更灵活，保持大脑的灵活性。

　　4、保持心情愉快

　　长寿的人一般都很乐观，心态好，得病少，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动，有愉快的心情自然百病不侵，其实医学上本身也说，身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，因为他精神出现障碍，活在自己的世界。只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在。

　　5、坚持运动

　　老年人积极参加体育锻炼和体力劳动，锻炼和劳动能使血液循环加快，大脑供血量增加，脑细胞得到充足的营养素和氧，大脑细胞活力增强，健脑防痴呆。为年轻时人这台机器在不停运转，零部件在不断的自我养护，一旦退了休，闲下来了，整天没事可做，呆在家里，身体各部位运转不畅，自然容易出现问题。适当的运动，锻炼可以激发细胞的活力，让人精力旺盛，远离老年痴呆的发生。

　　6、日常生活注意补充微量元素锌和硒

　　通过营养学家们的不断研究发现，微量元素锌和硒能够降低老年痴呆的发病率。锌参与脑细胞中酶类的合成，锌的缺乏会引起人的神经递质合成减少，对脑功能和神经精神具有很大的影响。富含锌的食物有虾、燕麦、花生等食物。硒是抗氧化剂，它能够起到延缓衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各种海产品等。

　　老年痴呆的原因

　　1.家族史

　　绝大部分的流行病学研究都提示，家族史是该病的危险因素。某些患者的家属成员中患同样疾病者高于一般人群，此外还发现先天愚型患病危险性增加。进一步的遗传学研究证实，该病可能是常染色体显性基因所致。近通过基因定位研究，发现脑内淀粉样蛋白的病理基因位于第21对染色体。可见痴呆与遗传有关是比较肯定的。

　　先天愚型(DS)有该病类似病理改变，DS如活到成人发生该病几率约为100%，已知DS致病基因位于21号染色体，乃引起对该病遗传学研究极大兴趣。但该病遗传学研究难度大，多数研究者发现患者家庭成员患该病危险率比一般人群约高3~4倍。St.George-Hyslop等(1989)复习了该病家系研究资料，发现家庭成员患该病的危险，父母为14.4%;同胞为3.8%～13.9%。用寿命统计分析，FAD一级亲属患该病的危险率高达50%，而对照组仅10%，这些资料支持部分发病早的FAD，是一组与年龄相关的显性常染色体显性遗传;文献有一篇仅女性患病家系，因甚罕见可排除X-连锁遗传，而多数散发病例可能是遗传易感性和环境因素相互作用的结果。

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