泡脚的好处 艾叶泡脚的3大好处

　　大家平时在繁忙的工作后或运功后，想必身体会很累吧。消除乏累的方式有很多，我们就以通过泡脚的方式缓解。那泡脚有哪些好处呢?什么时间段泡脚好?艾草泡脚有什么功效?接下来我们来了解一下吧!

　　泡脚的好处

　　1、脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效。

　　2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

　　3、水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

　　4、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

　　5、泡脚的时间不能太长，一般在20-30分钟。泡脚可以让我们的血液加快循环，时间太长，会容易增加心脏的负担，另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

　　6、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好吃完饭过1小时后再洗脚。

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