孕妇可以化妆吗 孕妇可以做的瑜伽动作

　　孕妇在生活中要小心，可以做一些瑜伽，是对身体有好处的，可以修身养性，那么孕妇可以做的预交动作有哪些呢，孕妇挺着肚子非诚的累，可以做哪些按摩呢，预付可以化妆吗，一起来看看吧。

　　孕妇可以化妆吗

　　孕妇在怀孕的时候，建议好不要化妆，虽然可以适当花妆，因为化妆品里面都含有一些化学成分，对身体不好，所以为了宝宝和自身的安全着想，好不要化妆，尤其是以下几种五中，坚决不能用：

　　1、染发剂：现在很多人都喜欢染头发，因为现在的好多颜色都非常的好看，不要要居于原来的黑发，还喜欢烫发，孕妇是坚决不能染发的，因为染发剂的成分里面有致癌物质，对胎儿有畸形作用，所以不要去理发店染发。

　　2、烫发：因为在怀孕的中期，孕妇的头发比较脆弱，如果烫发了，很容易损伤头发，会造成脱发现象，还有可能会印象胎儿的发育，此外，洗头后，经量不要食用电吹风，容易引起头痛，头晕现象。

　　3、口红：都知道怀孕后是不能涂口红的，空红的成分是非常不安全的，含有羊毛脂较多，能够吸附空气中的有毒物质，。如果涂了口红，很容易将这些有毒物质吸入嘴里，所以孕妇是不能涂口红的。

　　4、清凉油：有些孕妇喜欢涂清凉油提神，这是很不好的习惯。因为清凉油中所含成分如樟脑、薄荷、按叶油均可经皮肤吸收，并可通过胎盘进入胎儿体内影响其生长发育。有报道认为，樟脑可能引起胎儿畸形、死胎或流产。故孕妇应避免使用清凉油之类药物提神，感到疲劳时可稍事休息，不应过度刺激神经，影响其正常的调节功能。但是怀孕时期的皮肤仍然需要保护，因此高质量的滋润保湿产品、防晒用品，预防和减轻妊娠纹的身体滋润乳剂还是必需的。

　　孕妇可以做的瑜伽

　　1、桥式

　　动作︰两脚屈膝打开约与肩同宽，两手置于身体两侧，手心朝下，吸气时慢慢将臀部抬起，吐气放下。

　　效益︰强化脊柱的力量，消除下背的紧张感。

　　注意︰放松肩膀，收起下巴，以免造成颈椎过度压迫。反覆练习3~6次。

　　2、抱膝压腹式

　　动作︰两脚弯曲打开，双手轻放于胫骨前肌，吸气时将大腿离开胸口，吐气时则靠近胸口。

　　效益︰伸展髋关节，按摩腹部器官，帮助排除体内的毒素，减轻背部疼痛。

　　注意︰背部要平贴于地面，臀部不可离地。反覆练习3~6次。

　　3、树式(椅子辅助增加稳定性)

　　动作︰左脚伸直，右脚置于大腿内侧，右手可轻放于右大腿上。

　　效益︰训练腿部力量及大腿内侧柔软度，开展髋关节和骨盆部位。

　　注意︰集中注意力以保持平衡，高血压患者，双手不要举过头顶。换边练习。

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