牛奶的好处 多喝这种饮品可以滋养胃部

　　常见的饮品牛奶可以说是一种了，很多人在早上的时候都有喝牛奶的喜欢，它能够为能我们的身体补充蛋白质和钙物质，具有很多的好处。不过饮用牛奶是有多种禁忌的，大家应该了解。还有其实过期的牛奶有很多的用途，下面就详细的介绍一下。

　　牛奶的好处

　　1、养胃

　　牛奶是一种很有营养的饮品，在生活中我们多喝一点牛奶可以帮助人们养胃，大家应该要知道牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂，这些物质可以帮助我们提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，多喝一点牛奶还可以预防胃癌。

　　2、补充能量

　　生活中多喝一点牛奶可以帮助我们为身体补充营养，牛奶中含有丰富的钙元素和蛋白质，所以大家可以在每天早上的时候喝一杯牛奶，也可以每天给孩子喝牛奶，牛奶中的物质，可以补充大量的能量，并且牛奶可以促进人体内的新陈代谢。

　　3、预防高血压等心脑血管疾病

　　很多人应该不知道，其实牛奶可以帮助我们预防心血管疾病和高血压的，牛奶会有这样的效果，主要是因为它本身含有丰富的钾元素，当人的血压升高的时候，这个物质可以帮助我们的动脉血管壁得到稳定，以免发生意外情况。能够预防高血压的出现。

　　4、镇静安神

　　对于晚上失眠的人来说每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地帮失眠的人进入睡眠，缓解神经衰弱。晚上喝牛奶不仅可以安神，更加有利于人体对钙的吸收，很多孩子和老人都都是在夜间进行补钙的。

　　5、强韧秀发有光泽

　　在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

　　6、补钙

　　喝牛奶补钙的效果比要喝骨头汤的效果好很多，因为骨头汤这个名字听起来应该是会大量的补钙，但事实是假如汤中的骨头不是被磨的很碎的话，是不法被人体所吸收的，汤中富含的钙元素也是非常的少，也许十碗骨头汤还不及喝30ml的牛奶。

　　7、预防癌变

　　有研究表明，经常喝牛奶的人的身体状况更加好一些，并且衰老的会慢一些命更长一些，牛奶中含有一种名为SOD的生物活性物质，这种活性物质可以清除人体内的“自由基”，增强人体的免疫力，促进人体的新陈代谢，使人可以年延益寿，缓解衰老。

　　8、促进大脑发育

　　牛奶中还含有一种叫乳糖的物质，乳糖进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖，脑部和神经组织都是由半乳糖和其他物质构成的，每天早上坚持喝一杯牛奶可以促进孩子身体发育和智力的发育。

　　牛奶的禁忌

　　1、牛奶不能与巧克力一起：生活中很多人喜欢把巧克力放在牛奶中来增加牛奶的味道，其实这样做不利于身体健康，因为巧克力中与牛奶融合会形成钙草酸，阻碍人体吸收牛奶中的钙，容易造成儿童发育慢等后果。

（责任编辑：小编）