孕妇能吃猪肝吗 猪肝帮助孕妇补血

　　孕妇是女人怀孕时的称呼，女子怀孕后就要十分小心，因为一不小心就会影响到胎儿，特别是食物，孕妇有许多食物都不能吃，那么请问孕妇能吃猪肝吗?孕妇必吃的12种食物是什么?孕妇感冒咳嗽怎么办?下面小编为您一一讲解。

　　孕妇能吃猪肝吗

　　1、帮助孕妇补血

　　大家都知道动物的肝脏有补血的作用，所以孕妇吃猪肝也会起到补血的作用，而由于孕妇的特殊性，所以会出现一些贫血的情况，这个时候，通过猪肝或者是其它的养肝，牛肝等等，都是可以帮我们达到一定的补血效果的，可以说对我们都是非常有好处的。

　　2、保证胎儿营养

　　猪肝有补血的作用，并且猪肝里面有很多的铁元素，这可以被胎儿吸收，所以猪肝不仅是对孕妇有好处，对孕妇腹中的胎儿也很好。不过猪肝的食用要适可而止。一旦出现营养过剩的情况那样就得不偿失了，并且在生产的时候营养过剩也是非常痛苦的。

　　孕妇当然可以吃猪肝。孕妇不仅吃猪肝，同时能吃营养丰富的食物。比如说羊蹄，孕妇可以多吃，另外还要多吃蔬菜水果，或者是坚果类的，水果可以使皮肤更加的光滑，好蔬菜可以帮助胎儿补充维生素。坚果一类的可以促进胎儿大脑的发育。

　　孕妇必吃的12种食物

　　现代女性真正自己在家做饭的时候不是很多，如果碰到怀孕需要更多营养时，可能会不知道该如何摄取，怎样去吃营养食物才能孕育出聪明可爱的健康宝宝，看看这些孕妇必吃的12种食物就知道了。

　　1、孕妇必吃的12种食物：板栗

　　消除疲劳营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效：健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。特别提示：栗子不能与牛肉同吃，否则会引起呕吐。

　　2、孕妇必吃的12种食物：红枣

　　增强母体免疫力营养成分：维生素C、叶酸、维生素A。红枣的功效：促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。特别提示：生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

　　3、孕妇必吃的12种食物：萝卜

　　健康小人参营养成分：糖类、维生素C、维生素K萝卜的功效：健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。特别提示：萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，以免引起胃绞痛。

　　4、孕妇必吃的12种食物：柠檬

　　宜母果营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素柠檬的功效：安胎，缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖。特别提示：柠檬因味奇酸，肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用，对食品卫生有很大好处。 

　　5、孕妇必吃的12种食物：牛肉

　　肉中骄子营养成分：优质蛋白质、锌、铁、叶酸牛肉的功效：补铁，有益胎儿智力发育，治疗慢性腹泻和浮肿，增强免疫力，补充怀孕所必需的叶酸。特别提示：牛肉不易煮熟烂，烹饪时可放入一个山楂，一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。

　　6、孕妇必吃的12种食物：葡萄

　　水果皇后营养成分：花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质葡萄的功效：利尿，消肿，安胎，抗贫血，降低胃酸，利胆，抗病毒，杀细菌，积累钙质，补益脑神经，排毒，调节情绪。特别提示：葡萄好在摘下两天后再食用，因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体。

　　7、孕妇必吃的12种食物：酸奶

　　孕妇的佳选择营养成分：乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质酸奶的功效：增强免疫力，消除便秘，促进营养吸收，调节肠内环境，止腹泻，牛奶的替代品。特别提示：在饮用初期不要喝太多酸奶，每日的饮用量应从200亳升开始，等到适应再加量，原则上以500亳升以内为宜。

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