牛油果的禁忌 这种水果肥胖人士别吃

　　牛油果的吃法有哪些?很多人都喜欢把它做为果酱来吃，味道很不错。牛油果的禁忌大家都知道吗？在很多情况下，是不能吃牛油果的哦！牛油果的功效虽然很厉害，但是对于我们的身体究竟能起到哪些作用呢？一起来看!

　　牛油果的禁忌

　　肥胖的人群一定不要多吃

　　比较胖的朋友不建议吃牛油果，因为这种水果的热量比较高，而且含有的脂肪也比较多，因此吃了之后是不利于减肥的。我们应该注意吃一些更加健康的水果，比如说西红柿以及西瓜和木瓜等，这样才不会继续长胖。

　　肠胃消化功能比较差的人不适合多吃

　　消化能力如果比较差，建议也得少吃牛油果。牛油果里面蛋白质和脂肪都很多，这是其他的水果没有的，而脂肪以及蛋白质对于肠道的刺激会比较大，可能会导致腹泻。因此，肠胃虚弱的朋友，不宜吃牛油果这样的水果。

　　吃牛油果的时候千万不要喝冰凉的饮料

　　冰凉的饮料不建议大家多喝，因为这样的饮料刺激性比较大，人在喝了之后很可能会产生肠胃不适的症状。如果在这个时候再搭配上牛油果，那么腹泻的可能就会更大了。因此，吃牛油果可以喝点白开水，不要搭配冰凉的饮料。

　　处在过敏期的人不要食用

　　虽然说很少听说有人吃牛油果过敏，但是如果你正在过敏，那么是不适合吃牛油果的。牛油果里面的蛋白质非常多，还有不少的脂肪，这些成分可能会造成人的过敏情况加重。所以说，过敏的时候建议吃点苹果、梨子，不要去吃牛油果。

牛油果的功效

　　1、抗氧抗衰老

　　平时适当的吃一点牛油果是可以帮助我们抵抗皮肤衰老，牛油果会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等物质，这些物质可以说是天然的抗氧衰老剂，它可以帮助我们软化和润滑皮肤，还能收细毛孔。

　　牛油果能够让我们的皮肤表面可以形成乳状隔离层，这样可以有效的抵抗太阳的照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁中含有丰富的牛油果油，并且也含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

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