山竹的功效 这种水果可以降低体内火气

　　山竹是一种常见的水果，很多人都非常的喜欢，它具有很多的功效，能够为我们的身体补充需要的营养物质，还可以清除体内的火气。生活中关于山竹的吃法有很多，做出的食物都是比较美味的，不过不是什么人都可以吃山竹的，它的禁忌知道吗?下面会有详细的介绍。

　　山竹的功效

　　补充营养

　　山竹本身是一种很有营养的水果。它本身含有的营养物质丰富，其纸浆中含有丰富的糖、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪和钙、镁、磷、钾等。这些物质能够为我们的身体补充需要的营养素。食用后，山竹能为身体提供必要的营养，对身体有很好的滋补作用。

　　清热降火

　　山竹本身是寒性食物，所以如果多吃一点山竹可以帮助我们降低火气清热降火，还能够做到滋渴滋润，缓解疲劳的功效，山竹果有很好的消燥解热作用，如果在平时我们身体有燥热的情况，那么大家可以选择吃点山竹果来缓解干热。

　　美容护肤

　　女性朋友在平时可以多吃一点山竹，我们要知道山竹具有比较好的美容护肤效果，并且它当中含有一种叫做单宁酸的物质，这个物质具有比较好的祛除痤疮和酸痛的功效，对促进皮肤的伤口愈合也有很好的效果。吃山竹可以让我们的皮肤更光滑。

　　减肥瘦身

　　山竹含有大量的膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，吸收水分，促进有害代谢物的排泄，有效预防便秘引起的肥胖。

　　抗衰老

　　山竹果含有一种叫做恶烷酮的化合物，具有很强的抗氧化作用，能消除有害的自由基，增强细胞弹性，防止皱纹，保持皮肤年轻。

　　促进食欲

　　山竹富含多种营养，肉质甘甜，味甘酸，有良好的开胃助消化作用。

　　山竹的吃法

　　1、山竹哈密瓜汁

　　材料：山竹2个、哈密瓜300克。

　　做法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

　　功效：提神醒脑、改善健忘。

　　2、蒜蓉鲜虾蒸山竹

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