哺乳期可以吃巧克力吗 吃巧克力会影响宝宝吗

　　哺乳期的妈妈们虽然不用再像怀孕期间那样小心翼翼了，但是饮食上还是要注意的，因为哺乳期的宝宝食物就只是妈妈的乳汁。那么，哺乳期可以吃巧克力吗?哺乳期可以喝茶吗?哺乳期可以喝咖啡吗?一起来看看吧。

　　哺乳期可以吃巧克力吗

　　巧克力甜甜的，吃起来会让人产生幸福感，很多女性朋友都喜欢吃。那么，哺乳期的宝妈们可以吃巧克力吗?

　　相关专家解答，哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力，巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品，巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。此外，巧克力含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。

　　哺乳期吃过多的巧克力，除了对宝宝的身体造成一定影响外，也会影响妈妈的正常饮食，导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响妈妈和宝宝的身体健康。

　　不过，哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。如果妈妈特别想吃，偶尔吃一小块是没问题的。但要注意口腔卫生，吃后马上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的妈妈好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

　　哺乳期吃巧克力的注意事项

　　因为巧克力含有一些量的兴奋物质，而且巧克力有高含量脂肪，没有多少蛋白质，所以是不利于宝宝生长发育的，所以哺乳期的妈妈一定不要过量的吃巧克力，如果馋嘴的宝妈们想吃巧克力，是可以吃一点的，但是要注意以下这些。

　　1、哺乳期妈妈不能多吃巧克力：哺乳期偶尔吃点巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一块即可。因为巧克力热量太大，吃多容易上火，也会影响宝宝的，只是解解馋是可以的。

　　2、不要饭前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，导致妈妈不爱吃饭，身体发胖等。

　　3、吃过巧克力后及时漱口：巧克力含糖量较高，吃后要注意口腔卫生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及时漱口。

　　4、如果有血糖高或者糖尿病的妈妈好不要吃巧克力。

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