坐月子可以吃桃子吗 月子期间要注意什么

　　坐月子是一种大事，这对女性生产之后的身体康复很重要。在坐月子期间，尤其是饮食上要格外注意。桃子是大家都很喜欢的水果，那么，坐月子可以吃桃子吗?坐月子时要注意什么呢?吃什么水果比较好呢?下面就一起来看看吧。

　　坐月子可以吃桃子吗

　　桃子是蔷薇科植物成熟的果实，原产自中国的甘肃、陕西一带。现在分布比较广泛，产区很多，主要是山东、北京、陕西、山西、河南、甘肃、浙江等。

　　根据分布地区和性状特征，可分为北方品种群、南方品种群、黄肉桃品种群、蟠桃品种群和油桃品种群。

　　北方品种群果实尖端有突尖，果肉脆或柔软多汁。南方品种群果实顶端圆，果肉柔软多汁。黄肉桃品种群的果肉为黄色。蟠桃品种群的果实扁平形，油桃品种群果面光滑。

　　坐月子期间桃子可以适用食用的，不用完全禁口，注意不要食用寒性水果。

　　坐月子饮食注意事项

　　酸、辣和甜的食物

　　酸辣的食物会刺激胃肠，对于新妈妈而言不好，可能会引起不适。甜食好是喝红糖水，吃过多其他的甜食会影响食欲，并且容易发胖。

　　盐渍食物

　　盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。

　　味精

　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

　　过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

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