腹泻怎么办 避免食用这种食物有效缓解腹泻

　　腹泻的问题大概所有人都经历过，虽然说轻度的腹泻会在短时间内很快的好转，但是在腹泻的时候，我们是会感觉到很难受的。腹泻的原因有很多，不少的疾病都会有腹泻的症状。腹泻怎么办?假如发生了腹泻的情况，可以试试食疗，一起来看文章了解!

　　腹泻怎么办

　　多喝水

　　在腹泻的时候人会没有胃口，特别是当吃坏了肚子的时候，看到食物更是会有心理上的厌恶。建议在腹泻的时候，即使不想吃东西，也要多喝点水，比平时要喝得更多一些，这样能够保证机体正常的运作，否则身体如果脱水了，会造成更多其他的问题。

　　注意休息

　　腹泻会让人的精力大量的损耗，产生特别累的感觉，这个时候必须要注意多休息。如果在腹泻的时候还给自己安排很多的事情，让精力进一步的消耗，那么就更加没力气了。因此，为了更快的康复，让自己好受一点，一定要多多的休息。

　　注意卫生

　　注意卫生这一点也是很重要的，虽然说这属于常识问题，但是还是有不少人做不到。在腹泻情况已经发生的时候，更加要注意一些，否则可能会让腹泻的病情更加严重。比如说要经常洗手，不和他人共用碗筷、毛巾等物品，不吃不洁的食物。

　　根据情况治疗

　　平时的生活中导致腹泻的原因有很多，我们应该要知道，腹泻基本可以归为两大类，一类是感染性腹泻，一类是非感染性腹泻，前者主要是因为细菌病毒感染的原因，这种情况，千万不能盲目的吃止泻药，否则会加重症状;后者主要是由于受凉，和消化的问题导致的。所以想要告别腹泻，要找到原因。

　　避免食用粗粮

　　粗粮多是比较坚硬的，这时候如果食用过多的粗粮，比如小麦、红薯、玉米等食物，很容易加重患者肠胃负担，从而使病情加重。

　　不要吃性质寒凉食物

　　这类食物容易加重腹泻，日常生活中比较常见的该类食材包括冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、绿豆、豆腐、菠菜、香蕉、枇杷、梨、桃子等蔬菜水果。

　　不要喝牛奶

　　牛奶可以改善便秘的情况，但是它却会加重腹泻的病情。

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