小满养生注意事项 做到这几点让你更健康

　　小满时节已经来临了，在不同的节气我们总是会有不同的养生方法，小满也不例外。小满的时候应该怎么养生呢?其实不同的时间，我们需要考虑到气温、湿度以及人的状态，这样才能总结出合适的养生方法。小满养生注意事项有哪些?一起来看!

　　小满养生注意事项

　　忌“湿”衣近身

　　由于小满季节的气温已经比较高了，所以出门一趟就很容易会出汗，还有不少人现在都有运动的习惯，更是很容易汗流浃背。在出汗了之后衣服也会被汗水所浸湿，如果不及时的把衣服换掉，皮肤会滋生细菌，就很容易造成痱子、湿疹等皮肤问题。

　　因此为了避免细菌的滋生，让我们的皮肤能够正常的呼吸，在平时应该尽量穿着棉质的衣服，因为棉质衣服的透气性更好，少量的汗可以快速的挥发掉。但是如果汗真的很多，不管穿的什么材质的衣服，都应该尽量的换下来才行哦。

　　宜睡前关窗拉帘

　　小满的时候虽然说已经进去了夏季，但是还不至于到酷暑的阶段，只是稍微有点热了。在这个时候的早上以及夜间还是有一些凉意的，因此睡觉的时候不要把窗户都开着，这样可能会导致寒气进来，太阳下山了之后就建议把窗帘和窗户都关起来。

　　宜吃滋润果

　　小满开始各地多炎热天气，人体水分消化增多，这时单纯喝水是不能满足身体需求的，因为在大量出汗、水分消耗的同时，存在多种微量元素的消耗，所以要用多元的补水方法。

　　俗语说“小满见三鲜”，三鲜是指黄瓜、蒜薹、樱桃，其提醒人们小满时节是吃新鲜夏季瓜果、滋养补水、补充维生素和矿物质的时候了。

　　忌贪凉食冷

　　小满前后雨量增加，湿气渐重，脾胃虚寒的人如果贪凉食冷，容易出现暑湿外感的情况，这类人平时煮菜可适量放些生姜。中医认为，生姜能温中散寒，将湿气驱出体外。

　　宜吃苦通便

　　平素胃肠有积热，比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群，此时疾病容易加重，因此节流人体水分的消耗，就要吃些“苦”头。

　　“小满时节苦菜秀”，小满苦菜当令，适量吃些具有清热、通便、开胃的苦味蔬菜，比如苦菜、苦瓜、莴笋，减少身体水分消耗。

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