游泳的好处 婴儿游泳竟有这种好处

　　游泳是一项水上运动项目，有很多人喜欢通过游泳来健身，那么游泳有什么好处呢?婴儿游泳的好处有哪些呢?游泳注意事项又有哪些呢?相信小编关心的问题也是大家所关心的吧，接下来小编就为大家介绍一下游泳的相关知识吧，请看下文。

　　游泳的好处

　　1、塑体美型

　　游泳是佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉。

　　2、增强心肺功能

　　这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。

　　3、增强抗寒能力

　　人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。

　　4、美容

　　可以使你皮肤光滑，加快面部血液循环。游泳的时候，水流缓慢冲击皮肤，皮肤得到刺激，血液循环加快，更多的血液输送养分滋润皮肤表面。游几个月后，面部就变的很有光泽!看着年轻10岁。这种由里及外的皮肤养护效果远好于各种高档化装品。而且，游泳后的洗浴，可以让你更加清洁。听说过“镜面”吗?游泳后的皮肤可以用这个词来形容。如果你认为我是在夸大其词的话，你可以端详所有的世界顶级游泳运动员，无论男女，他们看上去肯定要比实际年龄小很多。

　　5、好的有氧训练

　　深呼吸，全身各部位的肌肉，关节，韧带和神经都参予运动是游泳的大特点，又由于水的阻力使人处于好的有氧代谢值域、大吸氧量。经常性的游泳练习将为你造就一付好心脏，是你受益终身。

　　6、良好的心理调节措施

　　生理和心理是互相影响，相辅相成的，心理问题的好调节方法是转换环境，转移注意力，有心理疾病的人，采用游泳进行治疗，它使人从陆上行为改换到水上运动，人的思维自然地转化到对水的适应和对游泳动作的关注，从心理纠缠和障碍，转变为全身的肢体运动，会较快地化解陆地上累积的抑郁和心结。

　　7、提高人体协调性

　　游泳是一项四肢同步进行的运动，长期游泳会使四肢更加灵活。

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