孕妇能吃苋菜吗 孕妇吃苋菜竟有这好处

　　苋菜是日常生活中常见的一种蔬菜，是很受人们喜爱的。人们把它做成了各种各样的美味，苋菜可以凉拌，可以做成汤，都是很美味的。那么，孕妇能吃苋菜吗?孕妇吃苋菜的好处有哪些?哺乳期能吃苋菜吗?一起来看看吧。

　　孕妇能吃苋菜吗

　　春季有各种各样的野菜，它们鲜嫩美味，苋菜就是比较常见的一种。苋菜叶有很多品种，营养价值都很丰富，并且苋菜还富含人体容易吸收的钙质。那么，对于需要忌口的孕妇来说，她们能吃苋菜吗?

　　相关专家解答，孕妇是可以吃苋菜的。苋菜含有的钙质对胎儿的牙齿和骨骼的生长有促进的作用，另外，苋菜还含有大量的铁元素，可以经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。另外，苋菜还含有维生素K，可以促进凝血、造血等功能。

　　孕妇吃苋菜的好处

　　从上文中我们得知，孕妇是可以吃苋菜的，那么，孕妇吃苋菜具体的有哪些好处呢?

　　1、促进胎儿骨骼发育

　　孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育，苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。更重要的是，苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。

　　2、有助于孕期降火

　　孕妇食用苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用。

　　3、增强孕期免疫力

　　苋菜营养丰富，苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，提高孕妇的免疫力。

　　4、预防孕期便秘

　　苋菜不但营养丰富，还能帮助孕妇在孕期防止便秘。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒，防止便秘。

　　孕妇吃注意事项

　　孕妇在孕期中当然能吃苋菜，但是要少吃!对于贫血的孕妇也可以适量的食用苋菜。民间常将苋菜与马齿苋，一起视为骨折之人和临产孕妇的佳食蔬，但是营养专家提醒，虽然苋菜有造血功能，但是大量食用苋菜却有滑胎的作用，所以建议孕妇还是少吃苋菜为好。

（责任编辑：小编）