巧克力的好处 吃它居然能保护牙齿

　　吃巧克力有很多好处，纯巧克力其实是一种很健康的食物，并不是很多人想象的那样属于垃圾食品。哺乳期、经期可以吃巧克力吗?由于巧克力的味道比较浓郁，所以很多人都不敢随意吃，想了解更多的话，一起来看下文吧!

　　巧克力的好处

　　保护牙齿

　　吃巧克力对于我们的牙齿是很好的，这是因为巧克力中含有一些可可碱，这种成分能帮助坚固牙釉质，让我们的牙齿变得更加坚固。常吃巧克力还可以防止牙齿变色，达到美白的效果。不过吃了巧克力之后一定要漱口，否则可能会造成蛀牙。

　　释放压力

　　吃巧克力对于释放压力有一定的作用，是不是没想到呢？巧克力中含有的镁元素很多，这种成分能让我们的大脑得到放松，从而缓解压力。如果平时面对的事情比较多，总是感觉到透不过气，不妨在身边常备一些巧克力吧！

　　有益心脏

　　巧克力中有一些黄酮类的物质，也就是我们常说的抗氧化成分，对于抗衰老有一定的作用。我们的心脏以及心血管会随着时间的推移而变得脆弱，容易患上各种疾病，如果能在平时常吃一些巧克力，那么就能帮助保护心脏，预防多种疾病了。

　　降低血压

　　黑巧克力富含一种黄烷醇物质，而该物质可以促进制造让血管舒张的一氧化氮。研究显示，肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关，而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认。

　　减肥瘦身

　　只要可可含量占70%以上的黑巧克力一般都会有减肥瘦身的作用。一个是其中的咖啡因可抑制食欲，再一个就是黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮素、黄烷醇、多酚等，这些物质有助于促进新陈代谢、燃烧脂肪，进而达到减肥的作用。

　　防癌抗癌

　　巧克力中含有很多的抗氧化剂，黑巧克力中的抗氧化剂含量是比较多的，是红酒中抗氧化剂含量的3倍，也是远远的超过的其他的巧克力。所以，适量的食用黑巧克力还具有一定的抗癌和防癌的作用。在挑选巧克力的时候要选择含量在65%以上的，含量越高的巧克力抗氧化的作用越强。

　　平稳血糖

　　黑巧克力中含有的的黄烷醇物质有平稳血糖的作用。而且，有研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。

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