喝牛奶的好处 牛奶不能和什么一起吃

　　在日常生活中，我们会讲究每天一杯牛奶，喝了对身体好。因为它里面有丰富的营养价值。牛奶有哪些好处呢?它不仅可以缓解身体疲劳，还可以补充人体的钙物质。但是牛奶的饮食禁忌也是很多的，下面我们一起来看看牛奶不能和哪些食物一起吃?

　　喝牛奶的好处

　　1、牛奶的大好处是含有超多的钙。因此喝牛奶，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)更是大有裨益。

　　2、牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于儿童而言十分有益。

　　3、牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是这原因。

　　4、牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。

　　5、对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。

　　牛奶不能和什么一起吃

　　牛奶+糖：牛奶在加热时能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体。

　　牛奶+菠萝：身体不适。

　　牛奶+韭菜：牛奶中含钙;钙是构成骨骼和牙齿的主要成份;牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收。

　　牛奶+菠菜：一起吃会引起痢疾。

　　牛奶+红枣：影响蛋白质的吸收。

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