海带的好处 经常吃这种食物可以排毒减肥

　　海带是很常见的一种食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃海带能够为身体带来很多的好处，它能够降低血脂，还可以排毒减肥，关于海带的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃海带的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　海带的好处

　　1、降压降脂

　　海带是一种很有营养的食物，它含有丰富的不饱和脂肪酸，还有大量的食物纤维，这些物质到了身体中，可以能清除血管壁上的脂肪、胆固醇，还能够有效的调节肠胃功能，促进体内多余胆固醇的排出;在海带中含有的淀粉硫酸酯，属于多糖类物质，有助于降低血脂。

　　2、辅助治疗乳腺增生

　　很多人应该不知道，海带可以辅助治疗乳腺增生。它会有这样的功效，主要是因为海带含有大量的碘元素，这个物质到了身体中会让女性体内的卵巢泡黄体化，使得人体雌激素水平降低，常吃还可以调节内分泌失衡，消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。

　　3、排毒减肥

　　经常吃海带能够帮助人们减肥排毒，它是含有大量纤维素的青菜，都具有比较好的减肥功能。因为丰富的纤维素能够帮助人体加速肠道排泄，吸附肠道游离的脂质。并且纤维丰富的海带，呈现碱性，常吃能够增强人体排毒功效。

　　4、护发

　　海带从外形上看，就像女生的长发。生活中常见的护发食物，可能你知道得有很多，例如核桃可以让头发发亮、生姜可以让头发生长、黑芝麻可以让头发发黑等等。而很多人不了解，其实海带也有护发功效。我们经常食用海带，不但补充了营养素碘，而且对润泽头发及头发生长也都具有一定的效果。

　　海带的做法

　　海带红烧肉

　　用料

　　海带结;五花肉;葱;姜;蒜;花椒;大料;小茴香;砂仁;盐;白糖;绍酒;胡椒粉

　　做法

　　葱切段、姜切片、蒜切片

　　五花肉切大块

　　将切好的五花肉凉水下锅

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