怀孕能吃牛油果吗 吃它的好处居然有这么多

　　牛油果是一种从国外传进来的水果，和其他的进口水果一样，牛油果现在非常的受欢迎。很多的时尚人士都喜欢吃牛油果，那么怀孕能吃牛油果吗?吃牛油果有什么作用?又有什么注意事项呢?对牛油果还不太了解的朋友们，一起来看今天的文章吧!

　　怀孕能吃牛油果吗

　　牛油果营养丰富，牛油果中含有多种营养成分能够及时补充孕妇的营养需求。牛油果中的天然叶酸、不饱和脂肪酸以及纤维素都能有效促进胎儿的生长发育，并且及时的补充孕妇体内所缺的营养元素，帮助孕妇身体机能的正常运转。

　　因此怀孕的时候是可以吃牛油果的，建议可以孕妇朋友可以经常吃。不过水果毕竟糖分含量还是比较高的，因此建议孕妇每天吃一个水果就可以，不用吃太多，并不是吃越多越好的，吃太多还可能导致血糖过高。

　　吃牛油果的作用

　　抗氧化

　　牛油果在切开之后需尽快的食用，否则会被氧化变色，由此可见牛油果中含有丰富的抗氧化性物质，包括氧化酚类、歧化酶以及各种维生素，这些物质在食用之后能帮助机体清除体内的自由基，缓解脏器的衰老。尤其对肝脏的保护作用强。

　　促进消化

　　牛油果里面的膳食纤维含量比较高，因此吃了之后可以起到促进消化、润肠通便的作用。因为膳食纤维进入我们的肠胃之后会刺激肠液的分泌，所以如果有便秘的困扰或者是想要瘦身的朋友可以经常吃。

　　促进脑发育

　　牛油果里面有不少的叶酸，孕妇一般在怀孕前和怀孕后的三个月都会需要补充叶酸，因为叶酸对于胎儿脑部的发育很有帮助。因此怀孕期间的女性朋友们，如果比较需要补充叶酸的，记得多吃牛油果。

　　美容养颜

　　牛油果含有扥胡的甘油酸、蛋白质以及维生素，成熟之后软润而不油腻，是天然的抗氧化剂，食用不当能软化和滋润肌肤，还能收缩毛孔，使皮肤更加的细腻、白皙、紧致，还能增强皮肤的抵御阳光的损伤，可用来美容养颜。

　　防治心血管疾病

　　现代人生活条件好了，摄入的脂肪性食物过多，体内脂肪长期过量存在，结合血液中的胆固醇形成的低密度胆固醇是多种心血管疾病的起因，而牛油果中含有的不饱和脂肪酸可逆向分解这种成分，促进胆固醇转化成胆汁酸，促进饱和脂肪酸的分解代谢，能防治多种心血管疾病。

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