孕妇能吃韭菜吗 孕妇吃韭菜要注意这五件事

　　韭菜是日常生活中常见的一种蔬菜，它有着很多的功效，也因为口味独特，所以可以做成各种各样的美味，很多人都喜欢吃。但是孕妇在孕期是要忌口的，她们会疑问，孕妇能吃韭菜吗?孕妇吃韭菜的好处有哪些?孕妇吃韭菜的注意事项有哪些?一起来看看吧。

　　孕妇能吃韭菜吗

　　很多长辈们认为孕妇是不能吃韭菜的，其实这是错误的观念，孕妇在孕期可以吃韭菜，这是因为韭菜的营养价值非常的高，能够给孕妈补充营养，能促进胎儿的发育，增强孕妇以及胎儿的免疫力。

　　但是宝妈们在哺乳期不要吃韭菜，因为韭菜味道辛辣，妈妈们吃下后会进入乳汁，从而影响了母乳的味道;另外，韭菜也会抑制母乳的分泌，所以哺乳期是不能吃韭菜的。

　　孕妇吃韭菜的好处

　　首先，韭菜中的营养成分十分丰富，其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物都是我们人体必须的营养物质，而丰富的胡萝卜素和维生素C则能增强孕妇的抵抗力，还能促进胎儿的发育，含有的膳食纤维可以促进消化，有利于致癌物和有毒物质的排出，改善便秘，这对于孕期可是很有益的呢。

　　其次，韭菜含有丰富的钙元素，它可以为准妈妈补充钙，也能预防因为缺钙而导致的疾病，同时也能预防胎儿缺钙，促进胎儿骨骼的正常发育。

　　另外，韭菜的味道也十分开胃，很多准妈妈会在孕期出现食欲不振的情况，这时候吃些韭菜来开胃可是再好不过的。

　　孕妇吃韭菜的注意事项

　　孕妇吃韭菜可以补充营养，增强免疫力，还能开胃，那么在孕期食用韭菜时需不需要注意些什么问题呢?答案是当然的，那么孕妇吃韭菜有什么注意事项呢?

　　1、在烹制韭菜之前，一定要充分洗净，尤其是农药容易残留的根部，可以用盐水浸泡冲洗。

　　2、孕妇不要大量吃韭菜，因为韭菜中的纤维素较多，不易被吸收，尤其是肠胃功能比较脆弱的准妈妈更要慎吃，以免引起腹胀、腹泻等肠道不适，而且大量食用韭菜可能会导致孕妇子宫兴奋，加强子宫收缩。

　　3、夏天不宜吃韭菜，夏日韭菜多已老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，而且夏季时肠胃功能也会下降，所以不宜吃。

　　4、韭菜不能生吃，韭菜难以消化，生吃会影响肠胃，而且孕期不能吃生食，以免被微生物或者寄生虫感染。

　　5、韭菜不要过分加热，因为其中丰富的维生素B会随着过度加热而损失，营养遭到破坏。

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