银耳的作用 常吃它美容效果特别好

　　银耳的作用有哪些?这种食物相信大家都是比较经常吃的，在吃的时候可能你只是为了它的口味，实际上它的养生效果也是不错的。银耳的做法有哪些?爱吃银耳的人，除了银耳汤之外，还应该了解一下其他的银耳做法哦!一起看下文吧!

　　银耳的作用

　　美容

　　吃银耳具有良好的美容作用，银耳中含有不少的胶质，这些胶质可以促进皮肤细胞的更新，使得皮肤的状态更好。如果平时面部的肌肤比较干燥、粗糙，那么可以试试看常吃一些银耳，这样皮肤就会变得比较有弹性，而且充满水分了。

　　减肥

　　减肥的时候吃一点银耳也是很好的，因为银耳中的纤维素有很多，这种成分能够帮助我们的肠道更快的运动，从而排出体内的一些毒素。有一些人之所以胖，就是平时排便不通畅导致的，所以常吃一些银耳这样的食物是很好的。

　　养胃

　　银耳的养胃作用不错，对于肠胃功能比较差的人，可以试试看常吃哦!银耳本身非常的温和，对于人体没有刺激，而且消化起来的速度也会比较快。吃银耳的时候一定要清洗干净，然后浸泡一段时间，煮的时候多煮一会儿，大家要注意哦。

　　抗氧化

　　吃银耳还具有抗氧化的效果，因为银耳里面含有不少的银耳多糖，而多糖类的成分都是可以延缓氧化的速度的。不少人都发现自己随着时间的流失，变得皮肤更加松弛，身体的各个功能也有所退化了，在这个时候如果能做好抗氧化的工作很有意义。

　　补钙

　　银耳还可以帮助我们补钙，虽然说银耳里面本身的钙质含量不是很高，但是它含有很多的维生素D，而维生素D对于促进钙的吸收效果很好。如果是正在长身体的小朋友，或者是检查出缺钙的人，都可以吃点银耳来帮助补钙哦。

　　排毒养肝

　　医学上研究表明银耳能帮助人体有效的排除肝脏中的毒素，能有效的保护人体的肝脏系统，所以多抽烟的人可以多吃一些银耳。

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