眼疲劳怎么办 多多休息可以缓解这个症状

　　很多人在生活中应该都会遇到眼疲劳的情况，一旦出现了眼疲劳我们应该要注意缓解，这个时候大家应该怎么办呢?导致人们出现眼疲劳的原因有很多，我们应该要注意一下，吃什么可以缓解眼疲劳的症状呢?下面会有详细的介绍。

　　眼疲劳怎么办

　　妙招一、佩戴适合自己的眼镜

　　总是面对电脑工作的朋友们应该要注意呵护自己的眼睛，不然很有可能会出现视力下降的情况，对于近视的人，应该佩戴眼镜来矫正视力，不过我们在佩戴镜子的时候，不能配度数过高或者过低的镜子，应该选择适合自己眼睛度数的眼镜。

　　妙招二、适当的休息

　　在生活中一旦出现了眼睛疲劳的情况，很有可能是因为睡眠不充足导致的，所以在平时我们应该要保证充足的睡眠时间，大家应该要每天保持八小时的睡眠，还有长时间的使用眼也会导致眼睛疲劳，再用一段时间之后应该进行短暂的休息。

　　妙招三、多眨眨眼

　　对于一直用电脑工作的人们来说，应该要多眨眨眼，眨眼这个动作能够让眼睛分泌更多的泪水，这样可以让我们的眼睛一直保持一个湿润的状态。有很多的上班族们因为长时间盯着电脑就忘了眨眼睛，其实眨眼睛对护理眼睛有很好的效果。

　　妙招四、用手热敷眼睛

　　我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。

　　妙招五、保持良好的坐姿

　　上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。

　　妙招六、补充越橘、叶黄素

　　可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

　　眼疲劳的原因

　　1、眼睛屈光异常

　　当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。

（责任编辑：小编）