骑自行车的好处 四大好处让你爱上骑车

　　生活中，骑自行车是一种常见的运动。而且是环保的行为，那么大家对于骑自行车有什么了解呢?骑自行车的好处有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。希望对大家能够有所帮助。

　　骑自行车的好处

　　1、骑自行车是可以对一些心脏的问题有所作用的，因为骑自行车可以促进血压的流动循环，这样就不会让心心脏回血处于异常的状态，希望大家能够明白。

　　2、骑自行车还有开发大脑的作用，因为骑自行车是一种支配的运动，必须要神经的高度的紧张，这样就会是左右脑同时的都得到锻炼。

　　3、骑自行车还可以减肥。有很多的人都喜欢通过一些健康的运动来进行健身和减肥，这种运动的方式可以有效的消耗一些热量，就可以达到减肥的作用。

　　自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。

　　4、减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

　　骑车注意事项

　　1、骑行时手机来电禁止接听，如需接听则应停车路边在公路的安全范围之内接听手机。

　　2、骑行时严禁速度过快，必须在自己的能力控制范围之内，不和其他一切车辆比速度特别是骑车的小孩，这是对自己和他人的安全负责。

　　3、骑行时并排骑车人数不要超过两人，不过过分的相互交谈而忽视了骑行的安全，精神须集中，注意来往车辆、路牌和指示标志以及有遇到的问题，

　　4、下坡前请确定自己的刹车系统是否工作正常，车队下坡严格控制车速，禁止站立式下坡，前后车车距保持在5~10米距离，禁止多人并排下坡，下坡时设总领骑一名，任何队员不得超过总领骑，保证自己和他人安全;

　　5、骑行不适宜背负过重的非专业肩包，或请购买专业的骑行包，大限度的缓解长时间骑行对肩部所造成的不适。

　　6、骑行不适宜穿着牛仔裤、高跟鞋，骑行时上衣好不要豁开，以减小风阻避免消耗体力，或请购买专业骑行服装，裤腿宽松的请用束裤带束紧。

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