怀孕能喝酸奶吗 居然能带来这么多好处

　　牛奶有很多人都不爱喝，觉得有很重的腥味，喝起来很不舒服，但是酸奶喜欢喝的人很多。因为酸奶口感更好，而且又酸又甜的，不像牛奶那么大的奶味。那么怀孕的时候是不是可以喝酸奶呢?一起来了解一下吧!

　　怀孕能喝酸奶吗

　　怀孕的时候也是可以喝酸奶的，但是孕妇朋友们要记住，喝酸奶的时候不能一次性喝的太多了，只要一小杯就可以了。

　　一次喝的太多，肚子很容易会不舒服，因为酸奶有促进肠道蠕动的效果。当然了，如果是有便秘困扰的朋友们，那么是可以稍微多喝一点酸奶的。

　　酸奶在购买的时候要注意，一定不能买过期的酸奶，还有就是没有在冷藏环境下保存的酸奶也不能喝。里面都是没有营养的，而且还可能会有很多有害的物质。

　　孕妇什么时候喝酸奶好

　　饭后半小时-2小时喝

　　想要酸奶能够在身体中发挥所长，要给它合适的生长环境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存环境需要PH值大于5.4(弱酸)。

　　但一般在进食前，人胃部的PH值有1-2(强酸)，并不适合其成长，即使它进入胃部，也会被胃酸给消灭。然而就餐后30分钟-2小时，胃部环境会出现巨大变化，大量的食物会稀释胃液，PH值也就增长到3-5，此时饮用，活乳酸菌便能发挥长处。

　　孕妇喝酸奶的好处

　　1.降血压

　　根据哈佛大学的调查，酸奶可以帮助人体调节血压，每日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。因此，担心孕期血压上升的女性，不妨饮用可口的酸奶来进行调理。

　　2.调节肠胃功能

　　酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护肠胃环境的安全，增强体质，而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。

　　3.预防妇科疾病

　　该饮品是"杀菌高手"，除了可以消灭肠道中的有害细菌，还可以抑制生殖器官细菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若坚持每天喝200ml，阴道酸碱度就可以恢复正常。因此，遭受私密处疾病困扰的准妈妈，如果担心药物对胎儿不利，不妨用酸奶来调理。

　　4.增强体质

　　准妈妈饮用后，身体会产生某些维生素，不仅能抑制细菌的繁衍，而且可以增加身体的免疫防御线，抵抗各类病菌的入侵。

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