孕妇能吃红枣吗 吃红枣要注意这几点

　　红枣是很受女性欢迎的一种食物，它对身体是有很多益处的。一般来说，我们吃红枣是没有问题的。女性怀孕的时候身体特殊。那么，孕妇能吃红枣吗?孕妇吃红枣有什么好处呢?吃红枣要注意什么?下面就一起来看看吧。

　　孕妇能吃红枣吗

　　红枣是有补血作用的，但是不要吃太多，每天吃四五颗就行了。可以将红枣洗干净之后放锅中炒，将红枣炒糊，之后用来泡水喝。

　　红枣是一种营养丰富的滋补品，含有丰富的维生素c和有些高的糖分。干枣、鲜枣含糖量分别为37%、70%，维生素c含量要比苹果含量高七八十倍。

　　鲜枣中碳水化合物含量比各种蔬菜和其他水果都高。另外哈密红枣含有药用价值的月桂酸、豆冠稀酸和油酸、花生酸、亚麻酸等，具有补脾益气，润肺生津，养颜驻容，延年益寿之功效，素有哈密红枣“天下一绝”的美称。对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有非常大的帮助。

　　红枣当中富含叶酸，它参与血细胞生成，可以促进胎儿神经系统的发育。红枣当中还含有锌，对胎儿大脑发育有利。

　　怀孕吃红枣是大有好处的，但是不要太多，因为红枣含糖比较多，吃多了会感觉腹胀而且影响食欲，也可能造成便秘。

　　孕妇吃红枣有什么好处

　　促进胎儿神经系统发育

　　红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

　　有利胎儿智力发展

　　红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

　　有助于孕妇补血补铁

　　红枣富含碳水化合物和蛋白质，还富含维生素等营养元素，特别是维生素C，它可以促进孕妇铁质吸收，有补血的作用。

　　有助于养血

　　孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

　　有助于强健身体

　　红枣中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素C，能够促进孕妈妈对铁元素的吸收，对于气血亏损的孕妈妈大有好处。

　　吃红枣的注意事项

　　体内燥热不宜吃红枣

　　红枣属于温补的食物，如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油，会造成湿热的症状发生。同时红枣含糖量很高，也不适合糖尿病病人食用，容易导致血糖升高。

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