痛经怎么办 这样热敷能够缓解痛经症状

　　痛经是女性朋友比较常见的一种症状，很多女性生活中都会遇到这个问题，出现了痛经会影响到生活，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起痛经的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，吃什么可以缓解痛经的症状呢?下面会有详细的介绍。

　　痛经怎么办

　　1、总是出现痛经的人，在平时可以适当的喝红糖姜水，具有温暖子宫的作用，它到了身体中能够加快人体血液循环的速度，还可以将女生身体中的有害物质排出体外，具有养生保健的功效，女性在月经期间要注意腰腹部保暖，避免剧烈运动。

　　2、适当的热敷能够缓解痛经，多数的痛经都是子宫受寒引起的，如果是因为宫寒的因素，那么大家可以选择用热敷的方法缓解腰腹酸痛的现象，造成女性痛经的原因比较复杂，首先应该要知道引起痛经的具体原因，根据病因采取相应的缓解措施。

　　3、经期瑜伽能缓解痛经，女性朋友会出现痛经，很有可能是人体血液循环不通畅引起的，所以说女性在这个时候可以进行相应的活动，选择能够促进人体血液循环的运动，经期瑜伽不仅可以锻炼身体的柔韧性，还可以让女性经血顺利排出，能有效缓解女性经期不适感。

　　4、痛经的女性在月经期间可以吃些香蕉，香蕉中含有丰富的镁元素，镁元素能够起到缓解痛经的作用，并且具有调节情绪的作用，能有效缓解经期紧张抑郁的情绪，月经期间不要吃寒凉的食物，经期做好腰腹保暖工作。

　　痛经的原因

　　一、工作压力大

　　长时间超负荷的工作，会让人的神经处于一个紧张的状态，而在这种状态下，人对疼痛的感应会更加敏感。因此，女性在工作压力大的情况下，经期出现疼痛现象，就会导致女性的痛感急剧上升。

　　二、吸烟

　　常见的一个诱发女性痛经的原因就是吸烟了，由于吸烟会造成体内血管收缩，从而导致身体缺血产生疼痛。因此，女性痛经的程度也会随着吸烟的数量的增加而增加。

　　三、作息时间不规律

　　现代人工作繁忙，生活作息有时会日夜颠倒。但这种做法是不可取的，女性一旦作息时间不规律，就会导致身体机能出现紊乱，从而引发痛经现象。

　　四、精神紧张

　　有时候，一些女性一来月经就会感到烦躁、紧张、焦虑和恐惧，这些的人对疼痛的感觉比一般人要敏感。而且，精神越紧张的时候，在心理作用的影响下，就会感觉到越疼痛。

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