坐月子可以吃苹果吗 坐月子吃苹果会怎样

　　苹果是我们大家常见的一种水果了，一般在水果摊上或者是超市都是有的卖的，那么大家知道坐月子可以吃苹果吗?苹果的功效与作用有哪些呢?苹果的营养价值又有什么呢?感兴趣的朋友就跟随小编一起来看下文吧。

　　坐月子可以吃苹果吗

　　“每日一苹果，医生远离我”这句话说得有道理，苹果的营养价值非常高，并且属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用，坐月子的女性多吃水果有以下四个原因。

　　A：苹果有降血压的功效。苹果含有丰富的钾。当女性摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。

　　B：苹果营养丰富，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对不安、惧怕的初次怀孕的女性很有帮助。

　　C：苹果能降低胆固醇含量，吃苹果能够避免胆结石的形成，还能减少血液中的胆固醇含量。经常吃苹果的人患胆固醇的几率比较低。

　　D：苹果还能通便、止泻，坐月子的女性肠胃蠕动慢，所以常发生便秘，吃苹果就能预防便秘的发生。苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

　　苹果的功效与作用

　　1、降低胆固醇

　　保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

　　2、防癌抗癌

　　减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

　　3、血管清理剂

　　苹果具有改善肺功能和呼吸系统，保护肺部受到污染影响。

　　4、促进胃肠蠕动

　　协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。　

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