咖啡的好处 想不到喝它竟能预防癌症

　　咖啡的好处是非常多的，可能有的人看到这句话会感觉很吃惊吧！因为不少人都以为咖啡和奶茶一样，是一种非常不健康的饮料。咖啡的禁忌希望大家都要了解一下，因为有一些人是不能喝的。经期可以喝咖啡吗？具体看下文了解吧!

　　咖啡的好处

　　咖啡减少癌症的风险

　　喝咖啡对于预防癌症是有帮助的，已经有多个研究和调查都发现，长期保持喝咖啡习惯的人， 患上癌症的可能性要小一些。因此，如果你的身体情况还不错，但是不知道要怎么保养自己的话，不妨试试看每天喝点咖啡吧。

咖啡可以帮助你减肥

　　常喝咖啡会是不会让人长胖的，而且还能促进减肥。这是因为咖啡的热量特别低，几乎跟白开水差不多，所以说喝了它之后不会让人长胖。那么为什么能减肥呢？因为咖啡中含有的膳食纤维进以及咖啡因等，能刺激脂肪的代谢。

因此，如果你正在减肥，建议你可以每天都喝两杯咖啡，这样能帮助你解馋，还能促进脂肪的代谢，坚持一段时间之后你就会变瘦了。但是，咖啡是黑咖啡或者美式咖啡才行，添加了咖啡豆和水之外的咖啡是不能喝的。

　　咖啡可以帮助您专注并保持警惕

　　喝咖啡还能让人的精神更加紧张，注意力保持集中。因为咖啡中的咖啡因会作用于我们的大脑，让大脑一直保持警惕。所以在我们做一些很重要的事情时，比如说要参加考试或者是一些重要的会议之前，可以喝一点咖啡，这样效果会更好。

　　咖啡降低死亡风险

　　研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。

　　咖啡能增强你的体能

　　我们在锻炼的时候可以多喝一点黑咖啡，这样可以帮助我们提高身体机能11-12%。 咖啡中含有的物质非常丰富，咖啡因中的物质能够增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素可以说是我们身体中的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。

　　咖啡减少中风的风险

　　合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。

　　咖啡减少帕金森病的风险

　　研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。

　　咖啡保护你的身体

　　咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。

　　咖啡可以降低II型糖尿病的风险

　　咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。

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