吃燕麦的好处 常吃这一物美容又通便

　　燕麦不少人家里都是常备的，在早上泡一碗燕麦片，再吃两个鸡蛋，搭配上一些蔬菜，就是完美的一顿早餐了。吃燕麦的好处有很多，不仅仅制作起来方便，对身体也有很大功效。燕麦怎么吃?假如想知道燕麦的创意吃法，那么就请看下面的文章吧!

　　吃燕麦的好处

　　美容

　　燕麦中含有很多纤维素和维生素，对皮肤是很好的，常常吃燕麦可以达到美容的效果。很多人有面色发黄的问题，还容易暗沉、长斑，和身体里面有大量的毒素存在很大的关系。常吃燕麦能帮助排出体内的毒素，进而达到美容和养颜的效果。

　　通便

　　燕麦也属于谷物，平时总是在养生的文章里面看到多吃粗粮的建议，燕麦就是粗粮哦!常吃燕麦能够补充多种维生素B族，有利于肠道的健康。而且粗粮的纤维含量多，进入肠道之后能够假如肠道的蠕动速度，进而达到润肠通便、缓解便秘的效果。

　　保护心血管

　　吃燕麦对于心脏也有好处，这是很多人都不知道的。因为燕麦中的营养实在是太丰富了，可以达到的功效也比较多。经常吃燕麦能让血压和血糖都维持在比较稳定的水平，还能防止患上心血管疾病，降低胆固醇，对于心血管的保护作用是很明显的。

　　养生

　　许多人现在养生的目的就是为了让自己的生命变得更长，而多吃吃燕麦就可以养生，有利于帮助自己延长寿命。

　　补钙

　　燕麦也可以帮助身体补充钙的含量，现在许多青少年和老人都缺少钙含量，多吃燕麦就可以补充身体里面的钙，促进骨骼的发育生长，也能减少一些骨折等问题。

　　降血糖

　　燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，降低肝糖原的分解，从而降低血糖。因此可以说燕麦是糖尿病患者的保健食品。

　　降低哮喘病发病的风险

　　多项研究表明，儿童常吃燕麦麦中可降低哮喘病发病的风险。

　　有助于吸收血液中的酒精

　　醉酒后吃一碗燕麦粥，可有效解酒，原因是燕麦中有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

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