牛奶和香蕉可以同时吃吗 喝牛奶要注意哪些

　　牛奶是生活当中常见的饮品，很多人早餐的时候都习惯喝些牛奶。香蕉是常见的水果，大家都喜欢吃。那么，牛奶和香蕉可以同时吃吗?香蕉和牛奶有什么好处?喝牛奶要注意什么?下面就一起来看看吧。

　　牛奶和香蕉可以同时吃吗

　　我们都知道牛奶的营养价值是很高的，香蕉是可以帮助消化吸收的，对减肥有益。它们的作用很多，那么，牛奶和香蕉可以一起吃吗?其实，它们是可以一起吃的。

　　很多人把这两样食物一起食用时，很容易腹泻，其实这是因为牛奶里面含有乳糖，一些肠胃吸收不好的无法吸收它，再加上香蕉又是有助于肠胃消化的，所以会导致腹泻，如果肠胃不好的人还是要少食用的。

　　香蕉和牛奶的好处

　　补充营养

　　香蕉牛奶是用香蕉和纯牛奶搭配的食物，香蕉当中富含β胡萝卜素和维生素A等，当中的钙质和铁质也很丰富，可以提供大量营养。

　　美容养生、舒缓压力

　　香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素，可以柔化干燥肌、修复细小皱纹，使皮肤保持清爽润滑。其润肠通便，有助于排出体内毒素，从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。

　　而牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被机体吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果自然大增。

　　有助于消化

　　所以说可以多吃一些香蕉牛奶，这样就有助于消化，同时也可以预防便秘了，同时香蕉牛奶也可以治疗喉病，贫血等功效。

　　喝牛奶应注意哪些事项

　　桔子

　　在喝牛奶的前后一个小时是不适合吃桔子的。牛奶当中的蛋白质和桔子当中果酸相遇会凝固，进而影响消化吸收。

　　牛奶与果汁不能同饮

　　牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

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