杏仁的功效 经常吃这种食物能够排毒去火

　　杏仁是一种很常见的食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常的喜欢，杏仁本身具有很多的功效，它能够帮助我们美容养颜。杏仁的吃法有很多，做出的食物比较美味，我们知道杏仁的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　杏仁的功效

　　好处1、有利于排毒去火

　　杏仁是一种很有营养的食物，它本身含有丰富的纤维素，这个物质到了我们的身体中有利于胃肠的蠕动，适当的吃杏仁，能够帮助我们去除体内的火气，排出体内毒素，特别是对于便秘患者，吃杏仁效果明显。

　　好处2、有利于美容

　　女性朋友在生活中可以多吃一点杏仁，经常吃杏仁对我们的皮肤非常好，主要是因为杏仁中的营养成分很多，经常吃可以帮助我们美容润肤，它含有的维生素b1，维生素b2等，都是改善皮肤问题的有效物质。

　　好处3、有利于降低胆固醇

　　现在的人都喜欢大吃大喝，在平时人们也不注意控制饮食，所以说出现胆固醇高的人越来越多，生活中一旦我们出现了这样的问题，在这个时候我们可以多吃一点杏仁，能够帮助我们降低胆固醇。

　　好处4、有利于止咳平喘

　　现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

　　好处5、有利于抗肿瘤

　　杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

　　好处6，有利于减肥

　　生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。

　　杏仁的吃法

　　杏仁吃法一、香煎杏仁南瓜饼

　　原料：南瓜100克、面粉、糯米粉适量、杏仁、黑芝麻、香菜叶子若干。

　　制作步骤

　　1、南瓜切薄片;

　　2、杏仁、香菜叶、黑芝麻洗干净沥干水分;

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