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孕妇能吃山药吗 怀孕吃山药需要注意什么

来源:互联网 时间:2021-08-27 15:55

  孕妇在怀孕期间的饮食是值得全家人都关注的一个问题,饮食的健康对孕妇来说是非常重要的,那么孕妇能吃山药吗?山药的功效与作用是非常多的。孕妇吃山药的注意事项有哪些呢?下面就带大家了解一下吧。

  孕妇能吃山药吗

  关于孕妈妈来说。是可以吃山药的,因为山药可以当做一种药材来食用。可以很好的进行补身体的,还可以健脾的。

  山药的营养价值很高,它可以给人提供一种多糖蛋白质——黏液蛋白,健脾益胃,增强我们的免疫力,而其中丰富的碳水化合物还能平衡血糖、保肝解毒,不仅是对孕妇,对我们一般人群来说也是一种健康的食物。

  专业医生也表示,孕妇吃山药是可以的,可以补气健脾,蛋白质含量极高,不过山药本身没什么味道,很多人会蘸糖吃,孕妈妈好还是不要蘸糖吃了,煲汤放一些在里面就行了。

  山药的功效与作用

  1.滋补健身,延缓衰老

  国内外研讨证明:山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。可使睡觉改进,心情愉快,充满活力,显得年青,使人胃口好等,获得健身强体,推迟变老的作用。

  山药具有补养细胞、强化内分泌、增强机体造血功用等效果。可诱生干扰素,改进机体免疫功用,进步抗病才能等,对延缓变老进程有着重要效果。

  山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

  2.收涩固肠止泻

  山药味甘。补而不腻,香而不燥,医治脾虚腹泻作用好。山药是平缓补养健壮药,健脾益胃宽肠,对胃肠功能减退的久泻有较好的效果。

  山药能滋阴又能利湿。能光滑又能收涩。能医治大便溏泻,是因为其有利小便的功用,小便当,使水分从膀胱排出,减少了肠道内的水分,所以减少了溏泻的症状。

  山药健脾益胃宽肠而能止泻,因为山药可平补脾气,加强了补气运脾之功,故能止大便。

  3.益智健脑

  山药营养丰富,含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素,特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用,直接为大脑提供热能有,对健脑有重要作用。

  山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂,有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富,具有增强神经细胞活性,补心气、安心神、治健忘、养心益智,增强记忆功能。

  孕妇吃山药的注意事项

  1、山药切片后需立即浸泡于盐水中,以防止氧化发黑,使营养流失。

(责任编辑:小编)